3 điều vào buổi sáng giúp thận của nam giới khỏe mạnh
Nam giới có thể bảo vệ thận bằng những thói quen đơn giản hằng ngày như massage eo, đi tiểu đúng giờ và xoa tai.
Nam giới nên duy trì một số thói quen vào buổi sáng để tốt cho thận. Đồ họa: Hạ Mây
Massage eo
Thận nằm ở hai bên vùng eo. Khi chức năng thận yếu, nam giới thường bị đau lưng dưới. Vì vậy, mỗi sáng sau khi thức dậy, nam giới có thể massage vùng lưng dưới để giúp máu lưu thông tốt hơn, hỗ trợ đào thải nước tiểu hiệu quả. Thói quen này nếu duy trì đều đặn sẽ giúp cải thiện tình trạng thận hư.
Không nhịn tiểu
Nhiều người vì bận rộn nên hay cố nhịn tiểu. Tuy nhiên, việc này rất có hại cho thận. Khi nhịn tiểu thường xuyên, độc tố trong cơ thể không được đào thải kịp thời, dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển trong bàng quang và xâm nhập ngược lên thận. Lâu dần sẽ làm bệnh thận nặng thêm. Do đó, nam giới nên đi tiểu đúng giờ để giảm gánh nặng cho thận và bảo vệ sức khỏe.
Xoa tai
Trên tai có nhiều huyệt đạo liên quan đến thận. Việc xoa bóp tai vào mỗi buổi sáng có thể kích thích hệ thống dây thần kinh chi phối hoạt động của thận, giúp cải thiện chức năng thận và giảm triệu chứng thận hư. Đây là một cách đơn giản nhưng có lợi cho nam giới trong việc chăm sóc sức khỏe thận.
