Tin mới 
Không chỉ bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đào – loại trái cây đang vào mùa - còn là thực phẩm có thể góp phần duy trì làn da khỏe mạnh, rạng rỡ khi được đưa vào chế độ ăn uống cân bằng.
Nhưng cần hiểu rằng không có loại thực phẩm nào có thể làm da sáng lên một cách nhanh chóng hay thay thế các biện pháp chăm sóc da toàn diện. Lợi ích của đào chủ yếu đến từ việc cung cấp các dưỡng chất hỗ trợ sức khỏe làn da theo thời gian.
Đào chứa nhiều vitamin C, một chất dinh dưỡng tham gia vào quá trình tổng hợp collagen – thành phần quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da. Bên cạnh đó, loại quả này còn cung cấp các chất chống oxy hóa và các hợp chất polyphenol, góp phần bảo vệ tế bào da trước tác động của các gốc tự do sinh ra từ ánh nắng, ô nhiễm và quá trình lão hóa tự nhiên. Hàm lượng nước cao trong đào cũng hỗ trợ duy trì độ ẩm cho cơ thể, từ đó giúp làn da căng mịn hơn.
Để tận dụng giá trị dinh dưỡng của đào, nên ăn đào tươi sau khi rửa sạch, có thể giữ nguyên vỏ nếu quả được làm sạch kỹ và an toàn vì phần vỏ chứa một lượng chất xơ cũng như chất chống oxy hóa đáng kể.
Đào cũng có thể kết hợp với sữa chua không đường, yến mạch, các loại hạt hoặc salad trái cây để tạo thành bữa phụ giàu dinh dưỡng. Hạn chế sử dụng đào dưới dạng siro, mứt hoặc các món tráng miệng chứa nhiều đường vì lượng đường bổ sung cao có thể làm giảm lợi ích của một chế độ ăn lành mạnh.
Việc ăn đào chỉ phát huy hiệu quả khi đi kèm với lối sống khoa học. Uống đủ nước, ngủ đủ giấc, bổ sung đa dạng rau xanh và trái cây, sử dụng kem chống nắng hàng ngày và hạn chế hút thuốc lá là những yếu tố quan trọng giúp duy trì làn da khỏe mạnh.
Nếu chỉ dựa vào một loại thực phẩm, rất khó đạt được sự thay đổi rõ rệt về màu sắc hay chất lượng của da.
