Tin mới 
Khi tuổi tác tăng lên, khả năng tổng hợp collagen tự nhiên suy giảm, khiến nhiều người tìm đến các sản phẩm bổ sung collagen.
Một câu hỏi thường gặp là nên bổ sung collagen vào thời điểm nào trong ngày để đạt hiệu quả tốt nhất?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hiện chưa có bằng chứng khoa học mạnh mẽ cho thấy buổi sáng hay buổi tối là thời điểm vượt trội tuyệt đối về hiệu quả hấp thu collagen.
Điều quan trọng hơn cả là duy trì việc bổ sung đều đặn mỗi ngày trong thời gian dài. Các peptide collagen sau khi được tiêu hóa sẽ được phân giải thành các axit amin và cơ thể sử dụng chúng theo nhu cầu tại nhiều cơ quan khác nhau.
Mặc dù vậy, một số thời điểm có thể phù hợp với từng mục tiêu sức khỏe. Nhiều người lựa chọn bổ sung collagen vào buổi sáng cùng bữa ăn. Các nghiên cứu cũng cho thấy collagen có thể được hấp thu tốt dù dùng cùng thức ăn hay khi bụng đói.
Đối với những người thường xuyên tập luyện thể thao, một số chuyên gia cho rằng việc bổ sung collagen khoảng 30–60 phút trước khi vận động có thể hỗ trợ sức khỏe gân, dây chằng và khớp khi kết hợp với vitamin C.
Buổi tối cũng là thời điểm được nhiều người lựa chọn do thói quen sinh hoạt cá nhân.
Bên cạnh thời điểm sử dụng, việc kết hợp collagen với thực phẩm giàu vitamin C như cam, bưởi, kiwi hoặc ổi có thể hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen trong cơ thể hiệu quả hơn.
Không có giờ vàng duy nhất để bổ sung collagen. Thời điểm hiệu quả nhất chính là thời điểm phù hợp với lịch sinh hoạt của mỗi người và giúp duy trì thói quen sử dụng đều đặn hàng ngày. Sự kiên trì trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng mới là yếu tố quyết định hiệu quả của việc bổ sung collagen.
