Tin mới 
Hít thở sâu
Dành vài phút hít thở chậm và sâu ngay khi vừa thức dậy giúp cơ thể thư giãn, từ đó, hỗ trợ hạ huyết áp. Thói quen này có thể làm giảm hoạt động của hệ thần kinh giao cảm - yếu tố liên quan đến tăng huyết áp, đồng thời cải thiện khả năng điều hòa huyết áp của cơ thể.
Uống nước ngay khi thức dậy
Sau một đêm dài, cơ thể dễ rơi vào trạng thái thiếu nước, khiến máu đặc hơn và tim phải hoạt động nhiều hơn. Việc uống nước ngay khi thức dậy giúp cải thiện tuần hoàn và hỗ trợ ổn định huyết áp.
Nước cam nguyên chất cũng là lựa chọn tốt nhờ chứa kali và các hợp chất có lợi cho tim mạch.
Vận động nhẹ hoặc tập yoga
Những bài tập nhẹ nhàng hoặc yoga buổi sáng có thể giúp mạch máu giãn nở, cải thiện tuần hoàn và hỗ trợ hạ huyết áp. Bên cạnh đó, yoga còn giúp kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, góp phần giảm căng thẳng và cải thiện chức năng tim mạch.
