Cách cơ thể thay đổi khi uống 1 lít nước sau khi thức dậy vào mỗi sáng

Sau một giấc ngủ kéo dài từ 6 đến 8 tiếng, cơ thể bạn thường ở trong trạng thái mất nước. Chính vì vậy, việc bổ sung nước ngay sau khi thức dậy được các chuyên gia đánh giá là một trong những thói quen đơn giản nhưng mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe, theo Indianexpress.

Tiến sĩ Manjusha Agarwal, bác sĩ tư vấn cao cấp nội khoa tại Bệnh viện Gleneagles Parel (Mumbai, Ấn Độ), cho biết: “Uống 1 lít nước mỗi sáng có thể mang lại điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn. Nó giúp đánh thức các cơ quan, khởi động hệ thống cơ thể và hỗ trợ loại bỏ độc tố”.

Một trong những lợi ích dễ nhận thấy nhất là cải thiện hệ tiêu hóa. Nước giúp dạ dày và ruột hoạt động trơn tru hơn, đồng thời giảm nguy cơ táo bón và đầy hơi.

Những người duy trì thói quen uống nước buổi sáng thường cảm thấy nhẹ nhõm suốt cả ngày và ít gặp vấn đề tiêu hóa. Bên cạnh đó, việc bổ sung đủ nước còn tác động tích cực đến làn da.

Theo Tiến sĩ Agarwal, nước hỗ trợ quá trình thanh lọc da, giúp da sạch mụn, giảm khô và trở nên mịn màng, đủ ẩm hơn.

Không chỉ vậy, uống nước sau khi thức dậy còn giúp cải thiện sự tỉnh táo và tăng cường năng lượng.

Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, não bộ sẽ hoạt động hiệu quả hơn, giúp bạn cảm thấy tập trung, tỉnh táo và có tâm trạng tích cực hơn.

Ngoài ra, thói quen này còn có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất, góp phần kiểm soát cân nặng khi kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý.

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng lưu ý rằng việc uống nhiều nước không phù hợp với mọi đối tượng.

“Những người có vấn đề về tim, gan hoặc thận nên thận trọng và luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng”, Tiến sĩ Agarwal khuyến cáo.

Nếu bạn đang tìm một cách tự nhiên, đơn giản để bắt đầu ngày mới một cách khỏe mạnh, hãy thử uống một lít nước vào mỗi sáng.

Đôi khi, sự thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày lại có thể mang đến những chuyển biến tích cực không ngờ cho sức khỏe tổng thể.