Loại rau quen thuộc trong bữa ăn Việt giúp cải thiện sức khỏe

Hỗ trợ giải cảm, giảm triệu chứng cảm lạnh

Theo y học cổ truyền, lá tía tô thường được sử dụng để hỗ trợ điều trị cảm lạnh do nhiễm lạnh, với các biểu hiện như ớn lạnh, ho, khó thở nhẹ hoặc đầy bụng. Nước sắc lá tía tô ấm có thể giúp cơ thể ra mồ hôi, hỗ trợ giảm các triệu chứng khó chịu.

Kháng khuẩn, chống viêm và tăng cường đề kháng

Một số nghiên cứu cho thấy các hoạt chất trong tía tô có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm nhất định, góp phần ức chế sự phát triển của một số loại vi khuẩn, đồng thời hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Hỗ trợ điều hòa huyết áp

Tinh dầu trong lá tía tô được cho là có tác dụng hỗ trợ điều hòa hoạt động của hệ tim mạch và huyết áp. Tuy nhiên, người có bệnh lý huyết áp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên như một biện pháp hỗ trợ.

Hỗ trợ giảm đau đầu

Dùng vài lá tía tô hãm với nước sôi trong vài phút, sau đó lọc lấy nước để uống hoặc thoa ngoài da ở vùng thái dương nhằm hỗ trợ giảm cảm giác đau đầu.

Giảm đau nhức cơ thể

Khi cơ thể mệt mỏi, đau nhức do thời tiết hoặc làm việc kéo dài, có thể dùng 300-500 gram cây tía tô tươi đun nước để ngâm hoặc tắm. Phương pháp này giúp cơ thể thư giãn, hỗ trợ giảm cảm giác đau mỏi.

Hỗ trợ giảm đau bụng do lạnh

Sử dụng thân tía tô già kết hợp với gừng và hạt tiêu, hầm cùng dạ dày lợn. Món ăn này thường được dùng để hỗ trợ giảm đau bụng do nhiễm lạnh, đầy hơi hoặc khó tiêu.

Hỗ trợ giảm đờm, giảm ho

Hạt tía tô từ lâu được sử dụng trong các bài thuốc cổ truyền nhằm hỗ trợ giảm đờm, giảm ho và cải thiện các triệu chứng khó chịu ở đường hô hấp, đặc biệt ở người cao tuổi mắc viêm phế quản mạn tính.

Làm dịu vết côn trùng cắn

Khi bị côn trùng đốt gây ngứa hoặc sưng đỏ, có thể giã nát lá tía tô tươi hoặc dùng bột lá tía tô khô trộn với một ít giấm rồi đắp lên vùng da bị ảnh hưởng. Cách làm này giúp làm dịu cảm giác ngứa và hỗ trợ hạn chế viêm nhiễm tại chỗ.