Mẹo ăn uống giúp ngăn ngừa bệnh thận

Thận là cơ quan thiết yếu có nhiệm vụ loại bỏ độc tố và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, đồng thời, duy trì sự cân bằng giữa muối và các khoáng chất. Thận còn tham gia vào quá trình sản xuất hồng cầu và điều hòa huyết áp, giúp cơ thể hoạt động ổn định và khỏe mạnh.

Giảm thịt đỏ

Để giảm nguy cơ mắc bệnh thận, nên ăn thịt đỏ ở mức độ vừa phải. Việc hạn chế tiêu thụ thịt đỏ giúp giảm gánh nặng cho thận, đồng thời, hỗ trợ duy trì huyết áp và lượng đường trong máu ổn định - yếu tố quan trọng giúp bảo vệ chức năng thận lâu dài.

Hạn chế đồ ăn vặt

Chế độ ăn nhiều đồ ăn vặt hoặc thực phẩm chế biến sẵn có thể làm tăng nguy cơ tổn thương thận và dẫn đến bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2 đều ảnh hưởng đến khả năng vận chuyển glucose của thận, gây ra những thay đổi lâu dài và làm suy giảm chức năng thận theo thời gian.

Giảm lượng đường

Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều đường, dễ gây mất cân bằng nội tiết và thay đổi thành phần máu. Việc tiêu thụ quá nhiều calo rỗng từ đường có thể dẫn đến béo phì và tiểu đường - 2 yếu tố làm tăng nguy cơ tổn thương và suy giảm chức năng thận.