Tin mới 
Những hợp chất tự nhiên có lợi cho hệ tim mạch
Tăng huyết áp là yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến bệnh tim mạch, đột quỵ và suy thận. Ngoài việc tuân thủ điều trị, nhiều nghiên cứu cho thấy một số loại thảo dược và gia vị trong bữa ăn hằng ngày có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp nhờ chứa các hoạt chất sinh học có lợi.
Theo bà Lauren Panoff - chuyên gia dinh dưỡng sức khỏe cộng đồng tại Mỹ - nhiều loại gia vị chứa các hợp chất chống oxy hóa và chống viêm, giúp cải thiện chức năng mạch máu, hỗ trợ lưu thông máu và góp phần duy trì huyết áp ổn định.
Các thực phẩm tự nhiên có thể là một phần của chiến lược bảo vệ tim mạch, nhưng không thay thế thuốc điều trị. Hiệu quả kiểm soát huyết áp vẫn phụ thuộc vào chế độ ăn uống cân đối, vận động thường xuyên, duy trì cân nặng hợp lý và theo dõi sức khỏe định kỳ.
Theo các hướng dẫn y khoa hiện nay, huyết áp bình thường ở người trưởng thành là từ 120/80 mmHg trở xuống. Khi huyết áp từ 130/80 mmHg trở lên, người bệnh cần được đánh giá và tư vấn bởi nhân viên y tế.
7 loại thảo dược và gia vị có thể hỗ trợ hạ huyết áp
Húng quế: Chứa eugenol, một chất chống oxy hóa có khả năng hỗ trợ thư giãn thành mạch.
Tỏi: Giàu allicin, hợp chất lưu huỳnh giúp tăng cường lưu thông máu và hỗ trợ giảm huyết áp.
Cỏ xạ hương: Chứa axit rosmarinic, có thể góp phần cải thiện chức năng mạch máu và giảm viêm.
Rau mùi tây: Cung cấp vitamin C và carotenoid, hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Hạt cần tây: Chứa chất xơ và các hợp chất có khả năng hỗ trợ duy trì huyết áp ổn định.
Gừng: Có thể thúc đẩy tuần hoàn máu và tác động tích cực đến các cơ chế điều hòa huyết áp.
Quế: Một số nghiên cứu cho thấy việc sử dụng quế thường xuyên có thể hỗ trợ duy trì huyết áp khỏe mạnh khi kết hợp với lối sống lành mạnh.
Các chuyên gia lưu ý rằng việc sử dụng thảo dược nên được xem là biện pháp hỗ trợ. Người bệnh tăng huyết áp không nên tự ý ngừng thuốc hoặc thay thế phác đồ điều trị bằng các sản phẩm tự nhiên.
