Omega-3 dưới dạng thực phẩm chức năng: Ai không nên dùng
Omega-3 là nhóm axit béo thiết yếu, thường được ca ngợi nhờ lợi ích đối với tim mạch, não bộ và khả năng chống viêm.
Ngoài những loại cá giàu omega-3 như cá thu thì còn có thể bổ sung omega-3 dưới dạng thực phẩm chức năng nhưng không phải ai cũng nên dùng. Ảnh: Kiều Vũ
Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để bổ sung omega-3 dưới dạng thực phẩm chức năng. Việc sử dụng không đúng đối tượng có thể gây tác dụng phụ hoặc làm trầm trọng thêm một số vấn đề sức khỏe.
Đầu tiên, người đang dùng thuốc chống đông máu hoặc có rối loạn đông máu cần đặc biệt thận trọng. Omega-3 có khả năng làm loãng máu, giúp giảm nguy cơ hình thành cục máu đông. Nhưng với những người đang sử dụng thuốc như aspirin hoặc có bệnh lý dễ chảy máu, việc bổ sung omega-3 có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết, chảy máu cam hoặc bầm tím kéo dài.
Thứ hai, người bị dị ứng với cá, hải sản hoặc các thành phần của viên dầu cá. Phần lớn omega-3 trên thị trường được chiết xuất từ cá biển. Với những người có cơ địa dị ứng, việc bổ sung có thể gây nổi mề đay, khó thở hoặc thậm chí phản ứng phản vệ nguy hiểm.
Thứ ba, người bị huyết áp thấp cũng cần cân nhắc. Omega-3 có tác dụng hỗ trợ hạ huyết áp, có lợi cho người tăng huyết áp nhưng lại không phù hợp với người có huyết áp thấp sẵn. Việc bổ sung có thể gây chóng mặt, mệt mỏi hoặc choáng váng, đặc biệt khi đứng lên đột ngột.
Omega-3 mang lại nhiều lợi ích nhưng không phải là “càng dùng càng tốt”. Việc bổ sung cần dựa trên tình trạng sức khỏe cá nhân và có sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn, hiệu quả.
