4 thói quen tưởng vô hại nhưng âm thầm gây tổn thương gan

Uống nhiều rượu khi bụng đói

Khi bụng đói, niêm mạc dạ dày rất nhạy cảm. Nếu bạn uống rượu lúc này, dạ dày sẽ bị kích ứng mạnh. Rượu sau đó đi vào cơ thể và tiếp tục gây hại cho gan.

Gan phải chuyển hóa một lượng lớn cồn, và nếu quá tải, quá trình chuyển hóa không hoàn toàn sẽ làm tổn thương trực tiếp tế bào gan. Nếu trong dạ dày không có thực phẩm nào để tạo lớp “bảo vệ”, mức độ tổn thương gan càng nghiêm trọng hơn và khó có khả năng phục hồi.

Chơi điện thoại khi ngủ

Việc thức khuya vì dùng điện thoại khiến gan không có đủ thời gian để giải độc, nuôi dưỡng máu và phục hồi tế bào. Lâu dần, chức năng gan bị ảnh hưởng nghiêm trọng và mức độ tổn thương có thể tăng gấp nhiều lần.

Tập thể dục quá sức

Tập thể dục đem lại nhiều lợi ích nếu thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, một số người lại quá tự tin, tập luyện vượt quá sức chịu đựng hoặc chọn sai phương pháp.

Tập luyện quá sức có thể dẫn đến mất mỡ quá nhanh và gây áp lực lên gan. Trong trường hợp nặng, gan có thể bị tổn thương hoặc suy giảm chức năng.

Ăn đến mức đầy hơi, quá no

Việc ăn một bữa quá nhiều, đặc biệt là đồ nhiều dầu mỡ, cay hoặc lạnh, khiến dạ dày phải hoạt động quá tải. Điều này không chỉ gây đầy hơi, khó tiêu mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng tiêu hóa nói chung.