Chế độ dinh dưỡng cho người mắc cúm A

Khi mắc cúm A, cơ thể thường gặp các triệu chứng như sốt, đau đầu, nghẹt mũi, chán ăn và suy giảm năng lượng. Đây là thời điểm hệ miễn dịch phải hoạt động mạnh để chống lại virus, do đó chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình hồi phục.

Bước đầu tiên và quan trọng nhất là bổ sung đủ nước. Người bệnh dễ mất nước do sốt, đổ mồ hôi và ăn uống kém. Các loại nước ấm như nước lọc, nước điện giải, nước chanh mật ong hoặc nước gừng giúp làm dịu họng, giảm ho và hỗ trợ thải độc. Tránh đồ uống chứa caffeine hoặc có gas vì có thể gây mất nước thêm.

Bên cạnh đó, nhóm thực phẩm giàu vitamin C và chất chống oxy hóa rất cần thiết. Cam, quýt, kiwi, dâu tây, ớt chuông hay rau xanh đậm giúp tăng đề kháng và giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Vitamin A và E từ bí đỏ, cà rốt, hạt điều, hạnh nhân cũng có lợi cho hệ miễn dịch.

Người bệnh nên tăng cường protein dễ tiêu như thịt gà, cá, trứng, đậu phụ và các loại đậu. Protein giúp tái tạo tế bào miễn dịch và phục hồi mô tổn thương. Các món cháo, súp, canh cũng là lựa chọn phù hợp vì dễ ăn, dễ tiêu và cung cấp năng lượng nhẹ nhàng.

Ngoài ra, thực phẩm chứa kẽm, selen và omega-3 như hải sản, các loại hạt, cá hồi giúp giảm viêm, hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh hơn. Sữa chua và các thực phẩm lên men chứa probiotic cũng hữu ích cho hệ tiêu hóa, vốn dễ bị ảnh hưởng khi người bệnh sử dụng thuốc điều trị.

Người mắc cúm A nên tránh đồ ăn chiên rán, thức ăn nhanh, đồ ngọt, rượu bia và các món quá cay nóng vì có thể gây kích ứng niêm mạc, làm triệu chứng nặng hơn.

Kết hợp dinh dưỡng hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ và dùng thuốc theo chỉ định sẽ giúp người bệnh cải thiện sức khỏe và rút ngắn thời gian mắc bệnh.