2 nhóm người nên kiêng uống nước dừa vào buổi sáng

Người huyết áp thấp hoặc dễ chóng mặt

Nước dừa chứa hàm lượng kali khá cao, có thể hỗ trợ giãn mạch và góp phần hạ huyết áp.

Theo bà Roxana Ehsani, chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ, nước dừa giúp cân bằng điện giải nhưng cũng có thể làm huyết áp giảm nhẹ ở một số người nhạy cảm. Vì vậy, những người vốn có huyết áp thấp, hay hoa mắt, chóng mặt khi mới ngủ dậy nên thận trọng. Uống nước dừa lúc sáng sớm, khi cơ thể chưa ăn uống gì, có thể khiến cảm giác mệt mỏi rõ hơn.

Người có bệnh thận hoặc cần kiểm soát kali

Theo khuyến nghị từ National Kidney Foundation, người mắc bệnh thận mạn tính cần kiểm soát lượng kali nạp vào cơ thể. Một ly nước dừa có thể cung cấp lượng kali đáng kể.

Nếu thận suy giảm chức năng, việc đào thải kali kém hiệu quả có thể gây rối loạn nhịp tim hoặc các biến chứng nguy hiểm. Do đó, nhóm bệnh nhân này không nên uống nước dừa thường xuyên, đặc biệt là vào buổi sáng khi chưa có sự cân bằng dinh dưỡng từ các thực phẩm khác.

Các chuyên gia khuyến cáo, với người khỏe mạnh, nước dừa vẫn là lựa chọn tốt nếu dùng ở mức vừa phải. Tuy nhiên, thay vì uống khi bụng đói, nên sử dụng sau bữa ăn nhẹ để hạn chế nguy cơ tụt huyết áp hoặc mất cân bằng điện giải.