Tin mới 
Nữ diễn viên Trương Bá Chi. Ảnh: Xinhua
Ở tuổi 46, Trương Bá Chi vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi gương mặt trẻ trung, vóc dáng thon gọn và thần thái rạng rỡ.
Không cầu kỳ trong việc làm đẹp, nữ diễn viên duy trì vẻ ngoài trẻ trung nhờ ngủ đủ giấc, ăn uống nhẹ nhàng, chăm sóc da và giữ tinh thần luôn ổn định.
Điều khiến nhiều người bất ngờ nhất chính là giờ đi ngủ của Trương Bá Chi. Cô cho biết mình thường lên giường ngủ vào khoảng 20h40 mỗi tối và cố gắng duy trì thói quen ngủ sớm, dậy sớm. Theo nữ diễn viên, khi tuổi tác tăng lên, khả năng phục hồi của cơ thể không còn như trước.
Nếu thức trắng một đêm, cô có thể mất tới cả tuần mới cảm thấy cơ thể trở lại trạng thái bình thường. Vì vậy, thay vì đánh đổi giấc ngủ để làm việc hay vui chơi, cô ưu tiên xây dựng lịch sinh hoạt đều đặn.
Bên cạnh giấc ngủ, Trương Bá Chi cũng đặc biệt chú trọng đến việc vận động. Từng yêu thích các môn thể thao ngoài trời như lướt sóng, cô sau đó chủ động thay đổi thói quen vì nhận thấy làn da dễ bị rám nắng và xuất hiện các đốm sậm màu khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng. Trong hơn 3 năm qua, cô hạn chế đáng kể các hoạt động ngoài trời và chuyển sang tập luyện trong nhà.
Hiện tại, nữ diễn viên ưu tiên bơi trong nhà hoặc tập thể dục vào những thời điểm ít nắng. Cô cũng duy trì các bài tập tập trung vào vùng bụng tại nhà để giữ cơ thể săn chắc. Cách làm này vừa giúp cô duy trì vóc dáng, vừa hạn chế phần nào tác động của tia UV lên làn da.
Từ câu chuyện của Trương Bá Chi, có thể thấy vẻ đẹp trẻ lâu không nhất thiết phải bắt đầu từ những phương pháp đắt tiền.
Đôi khi, đó là kết quả của hàng loạt thói quen nhỏ được duy trì bền bỉ mỗi ngày: đi ngủ sớm, ăn uống vừa phải, uống đủ nước, vận động thường xuyên, chăm sóc da và bảo vệ bản thân trước ánh nắng.
Ở tuổi 46, Trương Bá Chi dường như không cố gắng níu kéo tuổi thanh xuân mà lựa chọn một cách thực tế hơn: sống điều độ để cơ thể và làn da được chăm sóc từ bên trong. Có lẽ chính sự kỷ luật ấy mới là “bí quyết trẻ lâu” đáng học hỏi nhất.
