2 nhóm thực phẩm nên tránh giúp giảm chứng đau nửa đầu

Thực phẩm bổ sung có chất tạo ngọt nhân tạo

Aspartame và sucralose, hai chất tạo ngọt nhân tạo phổ biến, được sử dụng rộng rãi trong các chất bổ sung không đường, bột protein. Những chất thay thế đường này có thể là thủ phạm gây ra chứng đau nửa đầu. Bạn nên tránh các chất bổ sung có chứa những chất tạo ngọt nhân tạo vì chúng không mang lại nhiều lợi ích về mặt dinh dưỡng

Aspartame có thể ảnh hưởng đến các chất dẫn truyền thần kinh và hóa học não, có khả năng gây ra chứng đau đầu và làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau nửa đầu. Do đó, chúng ta nên hạn chế lượng tiêu thụ có thể giúp làm giảm các triệu chứng.

Thực phẩm bổ sung có chứa caffeine

Caffeine là một chất kích thích nổi tiếng tác động đến hệ thần kinh, có thể góp phần gây ra chứng đau nửa đầu ở một số người. Nhiều loại thực phẩm bổ sung giúp tăng cường sự tập trung, năng lượng và hiệu suất thể thao có chứa các thành phần giàu caffeine như chiết xuất trà xanh, chiết xuất hạt cà phê.

Mối quan hệ giữa caffeine và chứng đau nửa đầu rất phức tạp và khác nhau ở mỗi cá nhân. Do đó, tốt nhất nên tránh dùng thực phẩm chứa caffeine vì chúng có thể làm tăng nguy cơ đau nửa đầu.