8 loại trái cây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả trong 1 tháng

Bưởi

Bưởi chứa các hợp chất có thể cải thiện độ nhạy insulin và giúp điều hòa lượng đường trong máu. Điều này làm giảm lượng mỡ tích tụ quanh vùng bụng và kiềm chế cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên.

Việt quất

Việt quất giàu anthocyanin và chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và cải thiện quá trình chuyển hóa chất béo. Từ đó, giúp giảm mỡ bụng.

Táo

Ăn 1 quả táo mỗi ngày có thể hỗ trợ giảm cân, giảm cơn thèm đồ ăn vặt và cải thiện sức khỏe tổng thể. Táo giàu chất xơ pectin, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp bạn no lâu hơn và hỗ trợ sức khỏe đường ruột - yếu tố quan trọng giúp giảm đầy hơi và tích tụ mỡ bụng.

Mâm xôi

Mâm xôi ít đường, giàu chất xơ và chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cải thiện phản ứng insulin và kiềm chế cơn thèm ăn.

Kiwi

Kiwi giàu vitamin C và actinidin (một loại enzyme hỗ trợ tiêu hóa). Loại quả này giúp giảm đầy hơi và hỗ trợ sản xuất collagen, có thể cải thiện độ đàn hồi của da khi bạn giảm cân.

Bơ

Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn giúp cơ thể đốt cháy chất béo để lấy năng lượng, đồng thời, giảm mỡ bụng.

Dưa hấu

Dưa hấu có tác dụng cung cấp nước và giàu axit amin citrulline, giúp giảm tích nước và cải thiện lưu lượng máu. Đồng thời, giảm mỡ bụng và hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo.

Dâu tây

Dâu tây tự nhiên có hàm lượng đường thấp nhưng giàu chất xơ giúp bạn no lâu, ổn định lượng đường trong máu và ngăn ngừa tình trạng ăn vặt dẫn đến tăng mỡ bụng. Loại quả này cũng giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp chống viêm và hỗ trợ sản xuất collagen cho làn da khỏe mạnh hơn khi bạn giảm cân.