Thực phẩm giúp giảm cảm giác thèm ăn, eo thon dáng đẹp
Trang Eat This, Not That đưa ra những thực phẩm giúp giảm cảm giác thèm ăn, eo thon dáng đẹp.
Hạt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp giảm cảm giác thèm ăn, eo thon dáng đẹp. Ảnh: Thanh Thanh
Quả mọng
Quả mọng chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và giảm viêm. Hàm lượng đường thấp của quả mọng cũng hỗ trợ cân bằng lượng đường trong máu.
Rau lá xanh
Rau lá xanh giàu nước và chất xơ. Rau lá xanh như cải bó xôi và cải xoăn giúp ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ đường tiêu hóa khỏe mạnh. Điều này giúp giảm thiểu tình trạng bụng đầy hơi.
Hạt
Một nắm hạnh nhân hoặc quả óc chó cung cấp chất xơ, protein và chất béo lành mạnh giúp bạn no lâu hơn và ổn định lượng đường trong máu. Điều này giúp giảm cảm giác thèm ăn và giảm mỡ bụng.
Trứng
Trứng là nguồn protein dồi dào giúp xây dựng cơ bắp săn chắc và giúp bạn no lâu. Điều này giúp vóc dáng trở nên thon gọn hơn.
Yến mạch
Yến mạch giàu chất xơ hòa tan, hỗ trợ tiêu hóa và nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột có lợi giúp giảm đầy hơi và hỗ trợ sức khỏe trao đổi chất.
Quả bơ
Quả bơ giàu chất béo không bão hòa đơn, chất xơ và kali. Loại quả này giúp kiểm soát mỡ bụng, cải thiện tiêu hóa và giảm tích nước. Chất xơ hỗ trợ sức khỏe đường ruột bằng cách nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi và thúc đẩy sức khỏe hệ tiêu hóa.
Sữa chua
Sữa chua cung cấp các vi khuẩn có lợi hỗ trợ sức khỏe đường ruột, giảm đầy hơi và hỗ trợ tiêu hóa.
Cá hồi
Cá hồi là nguồn cung cấp omega-3 chống viêm và protein chất lượng cao, có thể giúp giảm mỡ bụng.
Chuối
Chuối giàu kali, giúp cân bằng natri. Điều này giúp giảm giữ nước, giảm đầy bụng. Chuối cũng chứa chất xơ prebiotic, nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột có lợi và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
