Tin mới 
Thức uống từ đậu đỏ giúp giảm cảm giác đầy bụng, nặng người. Đồ họa: Hạ Mây/Nguồn Canva
Nước đậu đỏ, đậu lăng, lúa mạch và vỏ quýt
Nguyên liệu: 10 gram đậu đỏ, 5 gram đậu lăng rang, 10 gram lúa mạch rang, 3 gram vỏ quýt khô, 600ml nước.
Cách thực hiện:
Rửa sạch tất cả nguyên liệu. Đậu lăng và lúa mạch nên được rang chín trước khi sử dụng. Cho toàn bộ nguyên liệu vào nồi hoặc bình nấu, thêm 600ml nước.
Đun sôi, sau đó hạ lửa nhỏ và ninh khoảng 15 phút. Ủ thêm 5 phút rồi dùng như trà thảo mộc hàng ngày.
Thức uống này giúp thúc đẩy quá trình đào thải nước dư thừa trong cơ thể. Đậu lăng và lúa mạch rang giúp hỗ trợ chức năng tiêu hóa; đậu đỏ có tác dụng lợi tiểu; vỏ quýt giúp điều hòa khí, giảm cảm giác đầy bụng và nặng nề.
Thức uống này cũng phù hợp với người thường xuyên cảm thấy chướng bụng, cơ thể nặng nề hoặc có dấu hiệu giữ nước nhẹ.
Nước đậu đỏ, lúa mạch và hạt sen
Nguyên liệu: Đậu đỏ, lúa mạch rang, hạt sen khô, nước sạch. Có thể điều chỉnh lượng nguyên liệu tùy nhu cầu.
Cách thực hiện:
Rửa sạch nguyên liệu và ngâm khoảng 10 phút. Cho vào nồi, thêm nước vừa đủ. Đun sôi rồi hạ lửa nhỏ, nấu trong khoảng 20 phút. Lọc bỏ bã, dùng thay nước uống trong ngày.
Hạt sen được cho là có tác dụng hỗ trợ tỳ vị, trong khi đậu đỏ và lúa mạch giúp thanh nhẹ cơ thể và hỗ trợ chuyển hóa nước dư thừa.
Loại nước này thường được nhiều người lựa chọn khi muốn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp vận động để kiểm soát cân nặng và giảm cảm giác đầy bụng do ngồi lâu.
Nước đậu đỏ, lúa mạch và phục linh
Nguyên liệu: Đậu đỏ, lúa mạch rang, phục linh (thái lát), nước sạch. Có thể gia giảm lượng nguyên liệu theo nhu cầu sử dụng.
Cách thực hiện:
Rửa sạch tất cả nguyên liệu, cho vào nồi cùng lượng nước phù hợp. Đun sôi rồi hạ lửa nhỏ, nấu khoảng 15 phút. Lọc lấy nước và dùng khi còn ấm hoặc để nguội.
Phục linh được sử dụng để giảm cảm giác nặng nề. Kết hợp với đậu đỏ và lúa mạch, thức uống này thường được dùng để hỗ trợ đào thải nước dư thừa, giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
Thích hợp với những người thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, nặng người hoặc có dấu hiệu giữ nước. Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân bền vững vẫn cần kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý và vận động thường xuyên.
Lưu ý: Nội dung bài viết chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán, tư vấn hoặc điều trị y khoa. Để được hướng dẫn phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc cơ sở y tế có chuyên môn.
