3 thời điểm uống nước dừa để tốt cho gan thận
Nước dừa là thức uống hỗ trợ giải độc cho gan thận. Tuy nhiên, chúng ta nên bổ sung đúng cách để tốt cho sức khỏe.
Uống nước dừa đúng cách tốt cho gan thận. Đồ họa: Hạ Mây
Uống khi bụng đói vào buổi sáng
Nước dừa ít calo, ít đường nhưng lại giàu điện giải tự nhiên như kali, magie, canxi. Uống vào buổi sáng khi bụng đói giúp bổ sung nước, cung cấp năng lượng nhẹ và làm cơ thể tỉnh táo nhanh hơn.
Uống sau khi tập thể dục
Khi vận động, cơ thể mất nhiều nước và điện giải qua mồ hôi. Lúc này, nước dừa là lựa chọn tốt để bù nước, bổ sung điện giải và hỗ trợ phục hồi nhanh.
Uống sau bữa ăn
Uống một cốc nước dừa sau bữa ăn giúp tiêu hóa tốt hơn, giảm cảm giác đầy bụng. Do thành phần nhẹ nhàng, nước dừa không tạo áp lực cho dạ dày. Tuy nhiên, nếu bạn đang khó tiêu thì nên cân nhắc trước khi uống.
Nước dừa là một loại đồ uống được sử dụng để bổ sung điện giải. Mặc dù thành phần đơn giản, nó vẫn chứa một lượng nhỏ đường và calo. Do đó, người bệnh thận không thể thay thế nước lọc để uống liên tục.
Tiêu thụ quá nhiều trong thời gian dài có thể dẫn đến mất cân bằng điện giải, gây ra các triệu chứng như yếu cơ, chuột rút và nhịp tim không đều. Lượng nước dừa tiêu thụ mỗi ngày không nên vượt quá một quả dừa, tương đương khoảng 250-300 ml.
Đối với người bệnh thận nên hạn chế lượng uống để không gây áp lực quá lớn cho sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng.
