Dấu hiệu buổi sáng cảnh báo gan đang gặp vấn đề
Nhiều người thường bỏ qua những biểu hiện nhỏ vào buổi sáng, nhưng đó có thể là tín hiệu gan đang “kêu cứu”.
Dấu hiệu cảnh báo gan đang gặp vấn đề. Ảnh đồ họa: Hoàng Lộc
Gan là cơ quan quan trọng bậc nhất, đảm nhiệm chức năng thải độc, chuyển hóa dưỡng chất và duy trì hoạt động sống. Tuy nhiên, gan thường “im lặng” khi gặp tổn thương, chỉ để lộ ra những dấu hiệu nhỏ, đặc biệt rõ ràng vào buổi sáng.
Theo các chuyên gia y tế, một trong những dấu hiệu sớm là mệt mỏi, uể oải sau khi thức dậy, dù đã ngủ đủ giấc. Điều này xảy ra khi gan không đào thải hết độc tố, khiến cơ thể khó phục hồi năng lượng.
Biểu hiện tiếp theo là hơi thở có mùi hôi khó chịu vào buổi sáng. Gan suy yếu sẽ làm chức năng lọc độc giảm, dẫn đến tích tụ các chất cặn bã và gây mùi hôi trong khoang miệng, ngay cả khi đã vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng.
Ngoài ra, vàng da, vàng mắt nhẹ vào buổi sáng cũng là dấu hiệu cảnh báo. Khi gan bị tổn thương, bilirubin - một sắc tố trong mật - sẽ tăng cao trong máu, gây ra hiện tượng vàng da, vàng mắt. Đây là triệu chứng không nên xem thường, vì có thể liên quan đến viêm gan hoặc tắc mật.
Các chuyên gia khuyến cáo, khi xuất hiện những dấu hiệu trên, người dân nên đi kiểm tra sức khỏe sớm để có biện pháp điều trị kịp thời. Bên cạnh đó, cần duy trì chế độ ăn lành mạnh, hạn chế rượu bia, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ và tăng cường rau xanh, hoa quả tươi để hỗ trợ chức năng gan.
Một số nghiên cứu từ World Journal of Hepatology cũng chỉ ra rằng việc duy trì cân nặng hợp lý, tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc giúp giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ và viêm gan mãn tính.
Nhận biết sớm, chăm sóc đúng cách và kiểm tra định kỳ là chìa khóa quan trọng để bảo vệ gan - “nhà máy lọc độc” của cơ thể.
