Giảm cân và đẹp da nhờ loại quả đang bán rất nhiều
Giảm cân đi đôi với việc duy trì làn da khỏe đẹp là mục tiêu của nhiều người, nhất là chị em.
Dâu tây đang được bán nhiều trên thị trường, có tác vừa giảm cân, vừa làm da khỏe đẹp. Ảnh: Kiều Vũ
Thay vì áp dụng các phương pháp ăn kiêng khắt khe, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò quan trọng và bền vững hơn. Dâu tây là một trong những loại trái cây được đánh giá cao nhờ hàm lượng calo thấp, giàu dưỡng chất và có nhiều lợi ích cho cả vóc dáng lẫn làn da.
Áp dụng đúng cách những mẹo ăn dâu tây có thể giúp quá trình giảm cân trở nên hiệu quả và an toàn hơn.
Trước hết, dâu tây là loại quả giàu chất xơ nhưng ít năng lượng, giúp tạo cảm giác no lâu và hạn chế cơn thèm ăn. Ăn dâu tây trước bữa chính hoặc dùng làm bữa phụ là một mẹo đơn giản để kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Chất xơ trong dâu tây còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, từ đó giúp quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả, góp phần giảm tích mỡ thừa.
Bên cạnh tác dụng hỗ trợ giảm cân, dâu tây còn nổi bật với khả năng làm đẹp da. Loại quả này chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa mạnh, giúp kích thích sản sinh collagen, làm da săn chắc và tươi sáng hơn. Việc bổ sung dâu tây thường xuyên trong chế độ ăn uống giúp da hạn chế tình trạng xỉn màu, lão hóa sớm, đặc biệt trong quá trình giảm cân – giai đoạn làn da dễ bị chảy xệ nếu thiếu dưỡng chất.
Cách ăn dâu tây để đạt hiệu quả giảm cân, da đẹp
Để phát huy tối đa lợi ích, cách ăn dâu tây cũng rất quan trọng. Nên ưu tiên ăn dâu tây tươi, hạn chế thêm đường, sữa đặc hay kem béo vì những thành phần này có thể làm tăng lượng calo không cần thiết. Kết hợp dâu tây với sữa chua không đường, yến mạch hoặc các loại hạt là lựa chọn lý tưởng, vừa giúp no lâu vừa cung cấp protein và chất béo tốt cho da.
Dâu tây còn có hàm lượng nước cao, giúp thanh lọc cơ thể và duy trì độ ẩm cho làn da. Uống đủ nước và ăn các thực phẩm giàu nước như dâu tây sẽ hỗ trợ quá trình đào thải độc tố, từ đó giúp da mịn màng và vóc dáng gọn gàng hơn.
Tuy nhiên, không nên lạm dụng dâu tây thay thế hoàn toàn các nhóm thực phẩm khác. Giảm cân và đẹp da bền vững cần sự cân bằng dinh dưỡng và lối sống khoa học.
Dâu tây là thực phẩm lý tưởng cho những ai muốn giảm cân và cải thiện làn da. Áp dụng đúng các mẹo ăn dâu tây không chỉ giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả mà còn mang lại vẻ đẹp khỏe khoắn từ bên trong.
