Những loại thảo mộc quen thuộc giúp giải độc gan
Một số thảo mộc tự nhiên có thể giúp giải độc gan, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố. Dùng đúng cách, đây là “trợ thủ” đơn giản nhưng hữu ích cho sức khỏe gan.
Nghệ - loại thảo mộc quen thuộc giúp giải độc gan. Ảnh: Thuỳ Dường
Cây kế sữa: “Lá chắn” tự nhiên cho tế bào gan: Loại cây này chứa hoạt chất silymarin, hợp chất nổi tiếng với khả năng bảo vệ tế bào gan, chống oxy hóa mạnh và hỗ trợ quá trình tái tạo gan.
Cách dùng: Nghiền nát một thìa cà phê hạt cây kế sữa, pha với một cốc nước nóng. Ngâm 10 phút, lọc và uống mỗi ngày một lần để giúp gan hoạt động hiệu quả hơn.
Nghệ: Hoạt chất curcumin trong nghệ có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm mạnh, giúp kích thích gan sản xuất mật, từ đó hỗ trợ giải độc và làm sạch cơ thể.
Cách dùng: Pha nửa thìa cà phê bột nghệ với nước ấm, thêm một nhúm tiêu đen để tăng hấp thu curcumin và vắt thêm chút chanh. Uống mỗi ngày một lần để đạt hiệu quả tối ưu.
Rễ bồ công anh: Có đặc tính lợi tiểu tự nhiên, hỗ trợ gan trong việc đẩy độc tố ra ngoài. Loại rễ này cũng giàu vitamin và khoáng chất, tốt cho quá trình tái tạo tế bào gan.
Cách dùng: Đun sôi hai thìa cà phê rễ bồ công anh khô với hai cốc nước trong khoảng 15 phút. Lọc nước và uống khi còn ấm để thúc đẩy thải độc.
Húng quế: chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa và chống viêm, giúp loại bỏ tác động của độc tố và stress oxy hóa lên gan.
Cách dùng: Đun 8–10 lá húng quế tươi trong 5–7 phút. Thêm chút mật ong hoặc chanh và uống vào buổi tối để hỗ trợ quá trình làm sạch gan.
Gừng: giúp ức chế phản ứng viêm, giảm căng thẳng oxy hóa, đồng thời cải thiện tiêu hóa – một quá trình liên quan chặt chẽ đến hoạt động của gan.
Cách dùng: Xay hoặc đập dập một ít gừng tươi, cho vào nước nóng và ngâm 5–10 phút. Lọc lấy nước, thêm một thìa mật ong để dễ uống. Sử dụng vào buổi sáng giúp gan khỏe mạnh hơn.
Bạc hà: giúp tăng tiết và lưu thông mật, từ đó hỗ trợ tiêu hóa và giảm gánh nặng cho gan. Loại thảo mộc này cũng giúp làm dịu tình trạng viêm gan.
Cách dùng: Pha một thìa bột lá bạc hà tươi hoặc khô với nước nóng, ngâm 5 phút rồi lọc lấy nước. Uống sau bữa ăn để hỗ trợ quá trình giải độc.
Những loại thảo mộc trên đều dễ tìm, dễ chế biến và có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, người có bệnh lý gan mãn tính, đang dùng thuốc hoặc phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng để tránh tương tác không mong muốn.
