Những thực phẩm chữa chứng đầy bụng, khó tiêu hiệu quả
Bạn có thể sử dụng những thực phẩm hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa để giảm bớt tình trạng đầy bụng, khó tiêu sau mỗi bữa ăn.
Cần tây
Cần tâylà một loại thực phẩm có tác dụng lợi tiểu, nó giảm bớt lượng nước trữ trong cơ thể. Khi lượng nước giảm đi, chứng đầy bụng cũng sẽ thuyên giảm.
Gừng
Gừng không chỉ là một loại gia vị mà nó còn là bài thuốc chữa chứng đầy bụng khó tiêu. Ngoài ra,tính nóng của gừn còn có khả năng đốt cháy chất béo, tăng khả năng trao đổi chất trong cơ thể từ đó sản sinh ra năng lượng, không làm cơ thể tích trữ mỡ thừa.
Khi cảm thấy đầy bụng, khó tiêu bạn có thể pha trà gừng ấm và uống từng ngụm nhỏ.
Ngoài ra, uống nước chanh pha cùng vài lát gừng và mật ong cũng có tác dụng kích thích tiêu hóa, hạn chế tình trạng đầy bụng, gây khó chịu.
Ảnh minh họa
Dứa
Dứa có chứa enzym bromelin - có chức năg phá vỡ các protein trong thực phẩm. Do đó, loại quả này có thể giúp loại bỏ tình trạng đầy hơi, khó chịu ở dạ dày.
Chuối
Chuối chứa lượng kali dồi dào giúp cơ thể giải phóng nước khỏi tế bào, làm giảm hiện tượng đầy hơiở bụng.
Dưa hấu
Thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước. Loại quả này được coi là thuốc lợi tiểu tự nhiên. Khi ăn hoa quả chứa hàm lượng nước lớn sẽ giúp cơ thể tăng cường quá trình đảo thải nước ra khỏi cơ thể. Vừa có tác dụng thanh lọc cơ thể lại vừa rút hết nước dư thừa gây đầy hơi trong dạ dày của bạn.
Sữa chua
Sữa chua chứanhiều probiotic làm tăng vi khuẩn có lợi trong dạ dày, giúp tiêu hóa thức ăn, giảm triệu chứng đầy hơi, khó chịu.
Trà bạc hà
Trà bạc hà có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giúp thức ăn trong dạ dày được xử lý nhanh chóng hơn. Khi có cảm giác đầy hơi, bạn có thể uống một ly trà bạc hà ấm để khắc phục tình trạng khó chịu.
