Nước chanh uống vào buổi sáng theo cách này sẽ có hại

Không ít bà nội trợ không ngờ việc uống nước cốt chanh khi bụng còn đói, đặc biệt là uống nguyên chất hoặc quá đậm đặc, có thể gây ra nhiều tác hại đối với sức khỏe nếu duy trì trong thời gian dài.

Tác hại rõ rệt nhất của việc uống nước cốt chanh lúc bụng rỗng là ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày. Chanh chứa hàm lượng axit citric cao. Khi dạ dày đang trống rỗng, lớp niêm mạc chưa có thức ăn để trung hòa axit, việc đưa thêm axit mạnh vào sẽ kích thích niêm mạc dạ dày, làm tăng nguy cơ viêm loét, đau dạ dày, ợ chua hoặc trào ngược axit. Đối với những người có tiền sử bệnh dạ dày, thói quen này càng dễ khiến bệnh trở nặng.

Bên cạnh đó, các bà nội trợ nên biết nước cốt chanh còn có thể gây hại cho men răng. Axit trong chanh có khả năng làm mòn men răng, khiến răng trở nên nhạy cảm, dễ ê buốt và tăng nguy cơ sâu răng. Khi uống nước cốt chanh ngay sau khi ngủ dậy, men răng đang ở trạng thái yếu hơn do giảm tiết nước bọt vào ban đêm, nên tác động ăn mòn càng nghiêm trọng hơn.

Việc uống nước cốt chanh lúc đói có thể gây rối loạn tiêu hóa. Một số người sau khi uống có cảm giác buồn nôn, cồn cào ruột gan hoặc tiêu chảy nhẹ. Điều này là do axit kích thích nhu động ruột quá mức khi hệ tiêu hóa chưa sẵn sàng hoạt động. Về lâu dài, thói quen này có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Cuối cùng, các bà nội trợ nên cân nhắc quan niệm uống nước cốt chanh lúc đói giúp thải độc cơ thể. Điều này chưa có cơ sở khoa học rõ ràng. Gan và thận mới là cơ quan chính đảm nhiệm chức năng thải độc của cơ thể, không phải chanh. Vì vậy, lạm dụng nước cốt chanh có thể gây hại nhiều hơn lợi.

Dù chanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi sử dụng đúng cách, nhưng uống nước cốt chanh khi mới ngủ dậy và bụng còn đói tiềm ẩn nhiều tác hại cho dạ dày, răng miệng và hệ tiêu hóa.