Thời điểm tối ưu để bổ sung collagen
Thời điểm bổ sung collagen có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ của cơ thể và hiệu quả của nó.
Thời điểm bổ sung collagen phụ thuộc vào mục tiêu của bạn. Đồ họa: Hạ Mây
Nếu muốn tăng cường độ đàn hồi của da hoặc hỗ trợ sức khỏe đường ruột, nên uống collagen vào buổi sáng có thể giúp tối đa hóa lợi ích, khả năng hấp thụ.
Uống collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và chức năng nhận thức.
Đối với sức khỏe cơ bắp, các nghiên cứu khuyến nghị, nên dùng collagen một giờ trước hoặc sau các bài tập sức bền và sức mạnh. Điều này đã được chứng minh giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp và thành phần cơ thể, đặc biệt ở những người bị mất cơ do tuổi tác. Đối với quá trình phục hồi cơ và khớp - nên dùng collagen vào buổi tối vì cơ thể tự phục hồi trong khi ngủ.
Dù bạn chọn buổi sáng, buổi chiều hay buổi tối, việc thường xuyên bổ sung collagen là chìa khóa để khai thác hết tiềm năng của nó.
Thời gian không phải là yếu tố duy nhất ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ, hiệu quả của collagen.
Chế độ ăn uống, thói quen lối sống, một số loại thuốc nhất định cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ, sử dụng collagen của cơ thể bạn.
