Trà đen giúp tăng năng lượng và tốt cho tim mạch

Tăng cường năng lượng tự nhiên

Trong các loại trà, trà đen thường có hàm lượng caffeine cao nhất. Lượng caffeine cụ thể phụ thuộc vào loại trà và thời gian pha.

Thời gian ngâm lý tưởng khoảng 3 - 5 phút để đạt hiệu quả tối ưu. Ngâm lâu hơn có thể chiết xuất nhiều caffeine hơn nhưng cũng khiến trà đậm và dễ đắng.

Thúc đẩy sự tỉnh táo, bình tĩnh

Khác với cà phê hoặc nước tăng lực có thể gây bồn chồn, trà đen chứa L-theanine - một axit amin giúp làm dịu tác dụng kích thích quá mức của caffeine.

Sự kết hợp giữa caffeine và L-theanine giúp tăng sự tỉnh táo nhưng vẫn giữ cảm giác bình tĩnh, đồng thời, hỗ trợ khả năng tập trung và chức năng nhận thức. Thói quen uống trà có thể liên quan đến nguy cơ suy giảm nhận thức thấp hơn, đặc biệt khi kết hợp với lối sống lành mạnh.

Giàu chất chống oxy hóa

Trà đen là nguồn dồi dào chất chống oxy hóa, có thể giúp giảm viêm mãn tính và bảo vệ cơ thể trước nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2 và một số bệnh mạn tính khác. Các hợp chất polyphenol trong trà đen giúp trung hòa gốc tự do, từ đó bảo vệ tế bào và hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Một trái tim khỏe mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì năng lượng và chất lượng cuộc sống. Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao, trà đen có thể góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch, đặc biệt khi được dùng thay cho các loại đồ uống có đường như nước ngọt.