Uống nước ép lô hội có giúp giảm huyết áp không
Nước ép lô hội chứa chất chống oxy hóa, có thể ảnh hưởng gián tiếp huyết áp, nhưng chưa có bằng chứng rõ ràng ở người.
Có nên thử uống nước ép lô hội? Ảnh: Thanh Thủy
Nha đam từ lâu được biết đến với công dụng chữa bỏng, dưỡng da và trong các sản phẩm mỹ phẩm. Tuy nhiên, khi nói đến việc uống nước ép lô hội để hạ huyết áp, các chuyên gia cho rằng hiện vẫn chưa có bằng chứng khoa học đủ mạnh để khẳng định hiệu quả này.
Chưa có bằng chứng ở người
Antonette Hardie, Thạc sĩ Khoa học Dinh dưỡng, chuyên gia tại Trung tâm Y tế Wexner, Đại học Bang Ohio (Mỹ), khẳng định: “Không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy uống nước ép lô hội ảnh hưởng đến huyết áp ở người".
Bà cho biết, một số nghiên cứu trên động vật gợi ý rằng nước ép lô hội có thể giúp hạ huyết áp và giảm mỡ máu, nhưng cơ chế này chưa được chứng minh ở người.
Theo Hardie, nha đam chứa phytosterol và chất chống oxy hóa, các hợp chất thực vật có thể giảm viêm, hỗ trợ điều hòa đường huyết và cholesterol. Những yếu tố này có thể gián tiếp ảnh hưởng đến huyết áp, nhưng tác động trực tiếp vẫn chưa được xác nhận.
Nghiên cứu còn hạn chế
Yasi Ansari, Thạc sĩ Khoa học Dinh dưỡng, chuyên gia tại UCLA Health (Mỹ), nhận định: “Chúng ta vẫn chưa có kết luận chắc chắn về tác động của nước ép lô hội đối với sức khỏe tim mạch và huyết áp".
Một số nghiên cứu nhỏ ghi nhận, nước ép lô hội có thể giúp giảm cholesterol ở người tiền tiểu đường hoặc tiểu đường chưa điều trị, đồng thời ảnh hưởng đến đường huyết. Tuy nhiên, chưa có dữ liệu rõ ràng chứng minh khả năng hạ huyết áp trực tiếp.
Ansari nhấn mạnh, cần thêm nghiên cứu dài hạn, chất lượng cao, với liều lượng thống nhất để xác định tác động thực sự của lô hội.
Có nên thử uống nước ép lô hội?
Theo Hardie, nếu muốn thử, bạn nên bắt đầu từ lượng nhỏ, khoảng 30 - 60 ml mỗi ngày và theo dõi phản ứng cơ thể. Không nên uống quá 240 ml (8 ounce) mỗi ngày vì có thể gây tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa.
Ansari cho rằng, nước ép lô hội không phải là giải pháp thay thế cho thuốc hoặc lối sống lành mạnh: “Dù có tiềm năng, nhưng không thể coi lô hội như phương pháp điều trị huyết áp cao. Hãy tập trung vào chế độ ăn lành mạnh, vận động thường xuyên và tuân thủ hướng dẫn y tế".
Nước ép lô hội chứa nhiều hợp chất có lợi, song chưa có bằng chứng khoa học rõ ràng về khả năng hạ huyết áp ở người. Nếu tò mò, bạn có thể thử với lượng nhỏ và luôn tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt nếu đang mắc bệnh tim mạch hoặc dùng thuốc.
