Thể thao chữa lành - xu hướng mới của giới trẻ

Đến phòng tập để chữa lành tâm hồn

Thay vì lao đầu vào phòng gym với mục tiêu đạt số cân hoàn hảo, 3 vòng như ý, giới trẻ ngày nay đang yêu thích việc tập trung vào bản thân qua các bài tập nhẹ nhàng nhưng sâu lắng. Đây không còn là chuyện chạy đua hình thể mà là hành trình kết nối với chính mình.

Không phụ thuộc vào các ứng dụng thư giãn hay những ngày nghỉ ngắn ngủi, thể thao chữa lành cho phép mỗi người thư giãn ngay trong cuộc sống hằng ngày. Một buổi tập yoga hay thiền định có thể “sạc” lại năng lượng tích cực sau một ngày áp lực, mệt mỏi.

Lê Minh Châu (25 tuổi, Hà Nội) cho biết, sau mỗi ngày làm việc căng thẳng yoga là lựa chọn để chữa lành bản thân sau những stress công việc, những áp lực của cuộc sống. Mỗi giờ tập yoga là lúc bỏ lại công việc phía sau, để nạp lại năng lượng và như có thêm sức sống mới.

Chữa lành bằng thể thao đã trở thành xu hướng cho các bạn trẻ. Các phòng tập vào buổi trưa, chiều tối rất đông giới trẻ tụ hội. Họ tìm đến các hoạt động như: Yoga, thiền, pilates hay chạy bộ chánh niệm không chỉ để khỏe mạnh mà còn để thoát khỏi cảm giác mệt mỏi vô hình. Những buổi tập trở thành khoảng thời gian quý giá để “chạm vào” cảm xúc, suy ngẫm và tái tạo năng lượng.

Với công việc bề bộn của công ty nước ngoài, phải hoàn thành tiến độ dự án, rất nhiều lần Lan Ngọc (27 tuổi - TPHCM) đuối sức, rơi vào tình trạng trầm cảm, suy sụp tinh thần. Chưa biết cách nào để cân bằng, Lan Ngọc đã được bạn khuyên tập một môn thể thao.

Lan Ngọc chia sẻ: “Công việc khiến mình nhiều lúc cảm thấy ngột ngạt. Nhưng sau giờ làm, mình dành 3 buổi một tuần tập pilates. Cảm giác từng giọt mồ hôi rơi xuống giúp mình như trút bỏ được mọi căng thẳng”.

Tìm lại chính mình

PGS.TS.BS Võ Tường Kha - Trưởng Bộ môn Y học thể thao - Đại học Quốc gia Hà Nội, Phó Chủ tịch Hội Khoa học thể thao Việt Nam - cho biết, tập thể thao giúp phát triển, nâng cao thể chất, nâng cao miễn dịch. Tập thể dục, thể thao còn là liều thuốc tuyệt vời cho tinh thần, cảm xúc. Cơ chế chữa lành của tập thể thao gồm giải phóng endorphin và tăng cường dopamine và serotonin. Hai chất dẫn truyền thần kinh này đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa tâm trạng.

“Xu hướng này không chỉ dừng lại ở việc làm đẹp cho hôm nay mà còn mang lại những lợi ích sâu sắc về lâu dài. Việc duy trì các hoạt động chữa lành giúp tăng serotonin - hormone hạnh phúc, giúp cải thiện giấc ngủ, giảm lo âu và mang lại sự bình yên nội tại. Đây là điều mà thế hệ trẻ đang cần trong xã hội sôi động hiện nay” - PGS.TS.BS Võ Tường Kha nói.