5 thực phẩm quen thuộc ngày tết không gây tăng cân

Trái cây họ cam quýt

Trái cây họ cam quýt là những thực phẩm quen thuộc trong mỗi gia đình vào dịp Tết. Những thực phẩm này thường có hương vị thơm ngon và không gây tăng cân. Các loại quả như chanh, cam, quý, bưởi rất giàu vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa. Những chất dinh dưỡng này giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân.

Quả bí

Các loại bí thường không thể thiếu trong những bữa cơm ngày Tết, đây là những thực phẩm lành mạnh, ít calo và giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ngoài ít calo, bí rất giàu chất xơ, giúp bạn no lâu và thúc đẩy tiêu hóa. Chúng cũng chứa đầy đủ các loại vitamin A và C thiết yếu, giúp tăng cường khả năng miễn dịch trong mùa lạnh.

Rau lá xanh

Rau bina, cải xoăn, cải xanh và các loại rau lá xanh khác có lượng calo thấp nhưng nhiều vitamin và khoáng chất. Những loại rau này thường xuất hiện trong hầu hết các gia đình vào dịp Tết và thường được sử dụng trong nhiều món ăn. Những loại rau này chứa nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy cảm giác no, điều hòa tiêu hóa và giảm cân.

Khoai lang

Khoai lang là một trong những thực phẩm tốt nhất để giảm cân và có hương vị rất thơm ngon. Nhờ giàu chất xơ, khoai lạng giúp bạn no lâu hơn, giảm ăn vặt không cần thiết. Một nghiên cứu được công bố trên Nutrients cho thấy, khoai lang chứa nhiều vitamin thiết yếu như A và C, kali và chất chống oxy hóa, thực phẩm này có thể giúp bạn chống lại cơn thèm ăn và điều chỉnh quá trình trao đổi chất của bạn.

Cà rốt

Trong mâm cỗ ngày Tết, cà rốt thường xuất hiện trong rất nhiều món ăn với hương vị thơm ngon và màu sắc bắt mắt. Ngoài ra, loại rau này còn ít calo, nhiều chất xơ rất có lợi cho người giảm cân. Hãy thêm cà rốt vào món súp, món hầm hoặc ăn sống giúp bạn tăng cảm giác ngon miệng và điều chỉnh lượng đường trong máu.