Cách chọn thức uống ngày Tết mà vẫn giữ dáng
Những gợi ý sau đây sẽ giúp bạn có lựa chọn thức uống phù hợp để vẫn giữ được vóc dáng thon gọn ngày Tết.
1. Danh sách thức uống ít calo
Đầu tiên, bạn cần tìm hiểu về các loại rượu có thể sử dụng mà không ảnh hưởng đến mục tiêu ăn kiêng của mình. Trên thực tế, có một số đồ uống có cồn có lượng calo khá thấp, chẳng hạn như Whisky, Gin, Sâm Panh... Bạn có thể tham khảo danh sách dưới đây để lượng chọn thức uống cho dịp Tết:
Bảng danh sách đồ uống có cồn với lượng calo tương ứng bạn có thể tham khảo để thưởng thức dịp Tết. Ảnh chụp màn hình.
2. Mẹo chọn đồ uống
- Yêu cầu pha chế cocktail không đường: Nếu bạn gọi cocktail, hãy yêu cầu người pha chế không thêm si-rô đường. Thay vào đó, dùng nước ép trái cây tươi, các gia vị thảo mộc như hương thảo, vỏ cam, chanh và đá.
- Ưu tiên đồ uống đơn giản: Gọi những loại cocktail đơn giản, điều này sẽ giảm tối đa nồng độ cồn, cùng với các loại thảo mộc và đá sẽ có hương vị thơm ngon, ít calo. Ví dụ như Gin martini.
- Rượu với soda và chanh: Hãy chọn bất kỳ loại rượu ít calo, thêm một ít nước khoáng có ga, đá và một lát chanh. Đây là một cách hiệu quả giúp bạn vừa thưởng thức đồ uống để giao lưu, vừa cắt giảm được lượng calo tối đa.
Bạn có thể sử dụng cocktail để hạn chế calo, giảm lượng tinh bột nạp vào giúp giữ dáng. Ảnh đồ họa: Trang Thùy.
3. Các thực phẩm hạn chế ăn cùng
Bên cạnh lựa đồ uống ít calo, trong các bạn tiệc bạn cũng nên giảm lượng thực phẩm tiêu thụ cùng.
Theo đó, tinh bột là chất nên cắt giảm hàng đầu, nhất là cơm, nếp, mì. Kế đến là đồ chiên rán như khoai tây chiên, gà rán. Ít ai biết rằng, nước sốt cũng chứa nhiều calo, do đó bạn cũng không nên lạm dụng. Thay vào đó, bạn nên lựa chọn ăn protein như thịt, hạt và uống nhiều nước.
Như vậy, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức đồ uống có cồn trong dịp Tết 2025, nhưng hãy nhớ kiểm soát lượng tiêu thụ để duy trì cân nặng sau những ngày lễ.
