Cách thải độc ruột, thanh lọc cơ thể tại nhà

Thải độc ruột để giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể duy trì sức khỏe toàn diện, phòng tránh được nhiều nguy cơ bệnh tật. Trong đó, đại tràng hay ruột già chính là bộ phận áp cuối trong ống tiêu hóa có chức năng nhận thức ăn được tiêu hóa và hấp thu từ ruột non nên lâu ngày dễ tích tụ các chất thải.

Việc thải độc ruột, thanh lọc cơ thể có thể giúp điều trị bệnh táo bón, cải thiện nhu động ruột hay giảm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng.

Cách thải độc ruột tại nhà

Rửa ruột bằng nước lọc: Uống từ 6 - 8 ly nước lọc mỗi ngày. Bên cạnh đó, nên bổ sung đa dạng các loại trái cây rau quả có chứa nhiều nước như dưa hấu, cà chua, rau diếp, cần tây…

Làm sạch đường ruột bằng thực phẩm giàu chất xơ: Cellulose và chất xơ trong thực vật sẽ giúp xử lý các chất thừa trong ruột, cải thiện tình trạng táo bón và hoạt động ruột quá mức, đồng thời tăng cường hoạt động của các lợi khuẩn. Do đó cần đảm bảo chế độ ăn có đa dạng thực phẩm nhiều chất xơ để giúp đường ruột khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Tuy nhiên ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất xơ, có thể gặp các vấn đề như đầy hơi, tiêu chảy, thậm chí không thể hấp thụ được khoáng chất.

Rửa ruột bằng nước ép hoặc sinh tố: Đây là cách phổ biến của nhiều người muốn thải độc ruột hay rửa ruột tự nhiên tại nhà. Các loại nước trái cây chứa một số chất xơ và dưỡng chất có lợi cho hệ tiêu hóa, đồng thời giúp giữ nước và thúc đẩy quá trình đẩy chất độc ra ngoài cơ thể theo đường bài tiết.