Loại củ rẻ tiền giúp đẹp da, tốt tiêu hóa

Củ đậu từ xa xưa được biết đến với công dụng làm đẹp da nhờ một số vi chất có trong củ đậu có tác dụng làm trắng và sáng da. Chính vì vậy củ đậu thường được sử dụng trong chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, ví dụ như được xay nhuyễn hoặc xắt lát làm mặt nạ, tẩy tế bào chết hoặc thay thế làm kem dưỡng ẩm.

Nám da: Một trong những công dụng quen thuộc nhất của củ đậu là hỗ trợ chăm sóc da, đặc biệt với làn da xỉn màu hoặc có nám, tàn nhang. Do chứa hàm lượng nước cao, củ đậu giúp làm dịu da, mang lại cảm giác mát và góp phần cải thiện độ tươi sáng cho gương mặt. Khi sử dụng làm mặt nạ trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước, làn da có thể trở nên mềm mại và ẩm hơn theo thời gian.

Củ đậu có tác dụng nhuận tràng: Củ đậu có tác dụng nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp dạ dày co bóp tốt hơn.

Giúp xương và răng khỏe mạnh: Củ đậu chứa phốt pho và canxi, là những khoáng chất quan trọng đối với sự phát triển của xương và răng. Việc bổ sung củ đậu trong bữa ăn có thể góp phần hỗ trợ nhu cầu dinh dưỡng cần thiết, giúp xương và răng phát triển ổn định hơn.

Chống táo bón: Trong củ đậu có inulin, một chất có đặc tính tương tự chất xơ. Thành phần này hỗ trợ hoạt động của ruột, làm tăng khối lượng phân và giúp việc đi vệ sinh diễn ra thuận lợi hơn, đặc biệt hữu ích với những người hay bị táo bón.

Giảm các ảnh hưởng của thời kỳ mãn kinh: Củ đậu còn được cho là có chứa phytoestrogen, hợp chất thực vật có tác dụng tương tự nội tiết tố nữ. Nhờ đó, loại củ này có thể hỗ trợ phụ nữ giảm bớt khó chịu trong giai đoạn mãn kinh, đồng thời góp phần duy trì làn da khỏe mạnh.

Giảm tăng tiết axit dạ dày: Với tính mát, củ đậu thường được xem là thực phẩm giúp làm dịu dạ dày. Ăn củ đậu đúng cách có thể hỗ trợ giảm cảm giác nóng rát, hạn chế tác động của axit dạ dày và giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ chịu hơn.