5 lợi ích bất ngờ của nho xanh với sức khỏe
Nho xanh là một loại quả thơm ngon, giàu dinh dưỡng, dưới đây là 5 tác dụng bất ngờ của loại trái cây này đối với sức khỏe.
Lợi ích bất ngờ của nho xanh với sức khỏe. Ảnh: Kiều Vũ
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Theo trang Medical News Today, nho xanh chứa polyphenol và resveratrol - những hợp chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm và bảo vệ mạch máu khỏi tổn thương. Nghiên cứu cho thấy resveratrol có thể giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và cải thiện huyết áp, từ đó tăng cường sức khỏe tim mạch.
Cải thiện chức năng não
Các nghiên cứu trên động vật được công bố trên WebMD cho thấy, chất chống oxy hóa trong nho xanh có thể giúp cải thiện trí nhớ và bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương do stress oxy hóa. Dù vẫn cần thêm nghiên cứu trên người, nhưng các nhà nghiên cứu tin rằng nho có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa não và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón
Nho xanh giàu chất xơ và nước, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và duy trì sự cân bằng của vi khuẩn đường ruột. Ăn nho thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ táo bón và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Giúp kiểm soát đường huyết
Mặc dù nho có vị ngọt, nhưng các nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ nho xanh có thể giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 nhờ vào lượng chất xơ và polyphenol giúp điều hòa đường huyết.
Tăng cường sức khỏe làn da
Resveratrol trong nho xanh không chỉ giúp ngăn ngừa lão hóa da mà còn có thể làm giảm tình trạng viêm da như chàm và mụn trứng cá. Một số nghiên cứu trên WebMD, Medical News Today cho biết nho xanh có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
