Loại trái cây vừa tốt cho huyết áp vừa giảm axit uric
Cherry (quả anh đào) có hàm lượng đường thấp, ít calo và giàu kali, vitamin A, xenluloza... tốt cho huyết áp và hỗ trợ giảm axit uric.
Cherry giúp hỗ trợ ổn định huyết áp, ngăn axit uric cao. Đồ họa: Hạ Mây
Quả anh đào chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe, trong đó đáng chú ý là anthocyanins - hợp chất có khả năng cải thiện chức năng lọc axit uric của cầu thận, thúc đẩy bài tiết axit uric ra khỏi cơ thể. Nhờ đó, loại trái cây này có thể giúp làm giảm các triệu chứng liên quan đến tình trạng tăng axit uric máu và bệnh gút.
Anh đào cũng là một trong những loại trái cây có hàm lượng kali cao, rất phù hợp với người bị huyết áp cao. Ngoài anthocyanins, quả anh đào còn chứa vitamin E và các hoạt chất khác giúp tăng độ đàn hồi của mạch máu, cải thiện lưu thông máu. Những thành phần này cũng có tác dụng nhất định trong việc hỗ trợ kiểm soát các bệnh viêm mạn tính như viêm khớp, viêm phổi,…
Đối với người trưởng thành khỏe mạnh, mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng một đĩa nhỏ, tương đương 20-30 quả anh đào. Không nên ăn quá nhiều, đặc biệt là anh đào chua, vì có thể gây đầy hơi hoặc trào ngược axit.
Tuy nhiên, do chứa hàm lượng kali khá cao, những người có vấn đề về thận hoặc có nồng độ kali máu không ổn định cần thận trọng khi sử dụng loại trái cây này.
