Lý do nước lọc ấm hỗ trợ đào thải axit uric hiệu quả

Axit uric là sản phẩm cuối cùng của quá trình chuyển hóa purin - một hợp chất có nhiều trong thịt đỏ, hải sản, nội tạng động vật và một số loại đậu. Khi nồng độ axit uric trong máu tăng cao, các tinh thể urat sẽ lắng đọng ở khớp và mô mềm, gây nên bệnh gút cùng nhiều biến chứng nguy hiểm về thận.

Để kiểm soát nồng độ axit uric, ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn và dùng thuốc, việc uống nước lọc ấm được xem là một biện pháp đơn giản, tự nhiên nhưng rất hữu hiệu.

Trước hết, nước ấm giúp tăng cường lưu thông máu và kích thích hoạt động của thận. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, nhất là nước ở nhiệt độ 35–45°C, mạch máu giãn nở nhẹ, giúp tăng tuần hoàn và thúc đẩy quá trình lọc máu ở cầu thận. Nhờ đó, các chất cặn bã như urat, creatinin và độc tố được đào thải qua nước tiểu nhanh hơn.

Thứ hai, nước ấm giúp hòa tan và ngăn ngừa kết tinh axit uric. Ở nhiệt độ ấm, độ hòa tan của muối urat trong máu tăng lên, giảm nguy cơ hình thành tinh thể ở khớp. Uống nước lạnh hoặc không đủ nước khiến axit uric dễ kết tinh hơn, đặc biệt ở bàn chân hoặc ngón chân - nơi có nhiệt độ thấp hơn phần còn lại của cơ thể.

Thứ ba, uống nước ấm hỗ trợ chức năng tiêu hóa và cân bằng pH máu, giúp giảm tình trạng axit hóa - một yếu tố làm gia tăng sản xuất axit uric. Khi đường ruột hoạt động hiệu quả, lượng purin hấp thụ cũng được điều hòa, giảm gánh nặng cho gan và thận.

Cuối cùng, nước ấm còn giúp cơ thể thư giãn, giảm stress, trong khi đó căng thẳng kéo dài lại là nguyên nhân gián tiếp làm tăng axit uric do rối loạn chuyển hóa năng lượng.

Nước lọc ấm không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp nước cho cơ thể mà còn là trợ thủ tự nhiên hỗ trợ đào thải axit uric. Uống 1,5–2 lít nước ấm mỗi ngày, chia thành nhiều lần, đặc biệt vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và sau bữa ăn, sẽ giúp duy trì hệ bài tiết khỏe mạnh, phòng ngừa gút hiệu quả.