Người già bị táo bón nên ăn gì để cải thiện tiêu hóa

Khoai lang – Thực phẩm tốt cho người già bị táo bón

Khoai lang cung cấp nguồn chất xơ không hòa tan lớn, có tác dụng làm ẩm và mềm phân hơn, thúc đẩy chuyển động ruột. Nhờ đó, phân sẽ được loại bỏ hiệu quả, nhanh chóng hơn.

Người cao tuổi nếu được ăn khoai lang thường xuyên sẽ giúp sức khỏe đường ruột được cải thiện, tình trạng táo bón được cải thiện đáng kể. Để giúp người già dễ dàng thưởng thức, bạn nên chế biến thành nhiều món khác nhau nhằm tăng cảm giác ngon miệng như khoai lang hấp, luộc, hoặc nghiền nát ăn chung với cháo. Hoặc đơn giản kết hợp khoai lang với các thực phẩm khác để điều trị táo bón hiệu quả như món chè, bánh…

Khoai lang giúp quá trình tiêu hóa được tốt hơn, hỗ trợ điều trị táo bón

Người già bị táo bón nên ăn gì: Chuối

Theo nghiên cứu cứ 100g chuối có khoảng 3,7g chất xơ hòa tan. Chất xơ này đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích nhu động ruột hoạt động nhằm loại bỏ cặn bã và làm mềm phân hiệu quả. Do đó, mỗi ngày người cao tuổi nên thưởng thức một quả chuối vừa hạn chế tình trạng táo bón, duy trì đường ruột khỏe mạnh vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Sữa chua thực phẩm tốt cho người già bị táo bón

Sữa chua cung cấp lượng lớn vi khuẩn có lợi cho đường ruột là probiotic. Probiotic giúp hệ tiêu hóa được tăng cường chức năng, loại bỏ những vi khuẩn có hại trong ruột và dạ dày.

Người già mỗi ngày thưởng thức một hộp sữa chua có tác dụng làm mềm phân, giúp ruột non tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng, góp phần điều trị táo bón hiệu quả. Để tăng hương vị cho món ăn, có thể kết hợp sữa chua với ngũ cốc, trái cây, salad… vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa có lợi cho sức khỏe của cơ thể.

Sữa chua – Thực phẩm tốt cho người già bị táo bón

Rau mồng tơi cải thiện hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón

Rau mồng tơi là một trong những lời giải đáp cho thắc mắc người già bị táo bón nên ăn gì. Lý do là thành phần chất xơ hòa tan cùng nhiều khoáng chất, vitamin trong mồng tơi rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ngay cả những người bị táo bón kéo dài nếu sử dụng rau mồng tơi thường xuyên có thể khắc phục hiệu quả.

Không những cải thiện tình trạng táo bón, người già ăn rau mồng tơi còn có tác dụng giải độc, thanh nhiệt, chữa bệnh trĩ, làm lành vết nứt hậu môn. Do đó, hãy thường xuyên chế biến loại rau này thành các món luộc, nấu… để bổ sung vào chế độ ăn của gia đình, nhất là người già bị táo bón.

Leanmax Soup – Thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho người già bị táo bón

Leanmax Soup là thực phẩm dinh dưỡng được chế biến từ những nguyên liệu tự nhiên tươi ngon, chọn lọc cẩn thận. Đảm bảo mang đến bữa ăn giàu năng lượng, dưỡng chất cho người già với khả năng hấp thụ tốt dinh dưỡng.

Leanmax Soup – Thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho người già bị táo bón

Đặc biệt, chất xơ hòa tan FOS trong sản phẩm có tác dụng cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện và hạn chế tình trạng táo bón hiệu quả. Leanmax Soup còn có chứa Nano Curcumin với tác dụng kháng viêm, nhanh lành vết thương, hấp thu hiệu quả các dưỡng chất tốt hơn gấp 40 lần so với curcumin thông thường. Cùng với đó là rất nhiều khoáng chất, vitamin thiết yếu cho cơ thể, giúp người già ngon miệng hơn, cung cấp đủ các dưỡng chất để phục hồi cơ bắp, giúp cải thiện sức khỏe.

Leanmax Soup còn được đánh giá cao vì tính tiện dụng. Bạn có thể mở lon ăn trực tiếp hoặc ngâm trong nước nóng khoảng 5 – 7 phút hoặc cho soup ra tô hâm nóng trong lò vi sóng là sử dụng ngay mà không mất nhiều thời gian nấu nướng.

Thông qua nội dung chia sẻ của chúng tôi trên đây, chúng ta đã biết được người già bị táo bón nên ăn gì để cải thiện và giảm triệu chứng khó chịu. Hãy thường xuyên thay đổi thực đơn với cách chế biến đa dạng nhằm giúp người lớn tuổi ăn ngon miệng và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, góp phần tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón một cách hiệu quả.

Bạn có thể mua sản phẩm trên website: dinhduongyhoc.com.vn hoặc đặt mua sản phẩm trực tiếp tại gian hàng chính hãng của Nutricare Pharma trên Shopee, Lazada, Tiki.

Thông tin liên hệ Dinh Dưỡng Y Học:

• CÔNG TY CỔ PHẦN DINH DƯỠNG NUTRICARE

• Website: https://www.dinhduongyhoc.com.vn/

• Trụ sở chính: Số 9 Khu A-TT2 Him Lam, Vạn Phúc, Hà Đông, Hà Nội

• Nhà máy: Lô VII.2, KCN Thuận Thành 3, Thanh Khương, Thuận Thành, Bắc Ninh.

• Hotline: 1800 6742

• Email: cskh@nutricare.com.vn