Những trường hợp không nên ăn ổi, coi chừng hại sức khỏe

Ổi từ lâu được biết đến là loại trái cây giàu vitamin C, chất xơ và nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai ăn ổi cũng có lợi. Một số hợp chất trong quả ổi có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe với những người mắc các bệnh lý hoặc tình trạng đặc thù.

Những nhóm người không nên ăn ổi:

Người có hệ tiêu hóa yếu: Ổi chứa nhiều vitamin C và fructose. Với những người kém hấp thụ fructose, việc ăn quá nhiều ổi dễ gây đầy hơi, khó chịu do lượng khí sinh ra từ vi khuẩn phân hủy đường fructose trong ruột non.

Người mắc bệnh dạ dày: Mặc dù ổi có lợi cho dạ dày, nhưng người bị đau dạ dày chỉ nên ăn ở mức vừa phải. Ổi cứng, khó nghiền nát khiến dạ dày phải hoạt động nhiều hơn, có thể làm cơn đau nặng thêm. Đặc biệt, tuyệt đối không nên ăn ổi hay uống nước ép ổi khi bụng rỗng.

Người bị hội chứng ruột kích thích: Ổi giúp giảm táo bón, nhưng ăn quá nhiều lại gây rối loạn tiêu hóa, nhất là với người có hội chứng ruột kích thích. Ăn ở lượng vừa phải sẽ an toàn hơn.

Người mắc bệnh tiểu đường: Ổi chín có chỉ số đường huyết (GI) khá cao, tới 78. Nếu người bệnh tiểu đường ăn thường xuyên, đường huyết có thể tăng mạnh. Vì vậy, nhóm này nên hạn chế ăn ổi hoặc uống nước ép ổi hàng ngày.

Người dễ bị cảm lạnh và ho: Ổi nên được ăn vào ban ngày, giữa các bữa chính. Ăn ổi vào buổi tối có thể khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh và ho.

Phụ nữ mang thai và cho con bú: Ổi xanh chứa nhiều chất xơ, dễ gây đầy bụng, táo bón, nhất là khi thai nhi ngày càng lớn chèn ép lên dạ dày và ruột. Nếu mẹ bầu bị táo bón, nên giảm ăn ổi để tránh tình trạng nặng hơn.

Người đang bị đau răng: Ổi cứng, nhiều hạt, có thể gây đau nhức nhiều hơn cho những người đang bị đau răng. Do đó, nên kiêng loại quả này, đặc biệt là ổi chín.

Hạt ổi cứng, khó tiêu hóa. Người tiêu hóa yếu không nên ăn vì dễ bị đầy bụng, khó chịu. Tuy nhiên, với người có hệ tiêu hóa khỏe, ăn cả hạt có thể mang lại lợi ích như hỗ trợ huyết áp, chống oxy hóa và hỗ trợ giảm cân.

Ổi có thể nhiễm vi khuẩn như listeria, e.coli hay salmonella từ môi trường. Dù vỏ ổi cứng, vi khuẩn vẫn có thể xâm nhập khi vỏ bị trầy xước. Vì ổi thường được ăn cả vỏ, người tiêu dùng cần rửa sạch, ngâm muối trước khi thưởng thức để đảm bảo an toàn.