Súc miệng bằng dầu dừa, lợi bất cập hại nếu tin sai cách

Những năm gần đây, trào lưu súc miệng bằng dầu dừa (oil pulling) lan nhanh trên mạng xã hội, được quảng bá là có thể làm trắng răng, thải độc, thậm chí chữa viêm lợi. Phương pháp này, còn gọi là oil pulling, bắt nguồn từ y học cổ truyền Ấn Độ, nhưng khi đi vào đời sống hiện đại, không ít công dụng đã bị thổi phồng vượt xa bằng chứng khoa học.

Không thể thay thế vệ sinh răng miệng cơ bản

Theo TS. Jeffrey D. Clark, chuyên gia nha khoa cộng đồng, giảng viên Trường Nha khoa, Đại học Illinois Chicago (Mỹ), dầu dừa không phải “lá chắn” bảo vệ răng như nhiều người lầm tưởng. “Dầu dừa không chứa fluor, yếu tố then chốt giúp phòng sâu răng. Việc bỏ đánh răng để chỉ súc dầu là một sai lầm nghiêm trọng”, TS. Clark nhấn mạnh.

Ông cho biết, dầu dừa có thể làm giảm tạm thời vi khuẩn bám trong khoang miệng nhờ tính chất dầu, nhưng không đủ khả năng làm sạch mảng bám cứng hay bảo vệ men răng lâu dài.

Súc càng lâu càng tốt?

Một hiểu lầm phổ biến khác là súc dầu dừa càng lâu càng hiệu quả. Nhiều người giữ dầu trong miệng tới 20 - 30 phút mỗi sáng. Theo TS. Clark, việc này không mang lại lợi ích thêm mà còn gây mỏi hàm, kích ứng niêm mạc miệng, đặc biệt ở người có bệnh lý răng lợi sẵn có. Thời gian súc, nếu có áp dụng, chỉ nên kéo dài vài phút và không thực hiện quá thường xuyên.

Không có tác dụng làm trắng răng thực sự

Dầu dừa không có khả năng làm trắng răng theo cơ chế nha khoa. Răng trông sáng hơn sau khi súc chỉ là do mảng bám mềm bị cuốn trôi. “Muốn cải thiện màu răng an toàn, cần phương pháp chuyên môn hoặc thay đổi thói quen ăn uống, không nên trông chờ vào mẹo dân gian”, TS. Clark cảnh báo.

Không phải ai cũng phù hợp

Trẻ em, người cao tuổi hoặc người có phản xạ nuốt kém có nguy cơ nuốt phải dầu, dẫn đến rối loạn tiêu hóa, thậm chí viêm phổi hít nếu dầu lọt vào đường thở. Ngoài ra, dầu dừa có hàm lượng chất béo cao, việc nuốt phải thường xuyên là điều không nên.

Thải độc chỉ là khái niệm mơ hồ

Theo các chuyên gia y tế quốc tế, chưa có bằng chứng khoa học cho thấy súc miệng bằng dầu dừa có thể thải độc toàn cơ thể. Gan và thận mới là cơ quan đảm nhiệm chức năng này, không phải khoang miệng.

Các chuyên gia thống nhất rằng, nếu muốn sử dụng dầu dừa, hãy coi đó là biện pháp bổ trợ, không phải giải pháp thay thế. Đánh răng đúng cách, dùng chỉ nha khoa và khám răng định kỳ vẫn là nền tảng bảo vệ răng miệng bền vững nhất.