Uống nước ấm có lợi ích gì cho hệ tiêu hóa?
Uống nước ấm mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, như kích thích sự hoạt động của các enzyme tiêu hóa, giảm chướng bụng, đầy hơi và táo bón.
Uống nước ấm giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ảnh: Theo Healthshots
Dưới đây là một số lợi ích của việc uống nước ấm đối với hệ tiêu hóa, được chuyên gia dinh dưỡng Divya Gopal chia sẻ.
1. Kích thích các enzyme tiêu hóa
Khi nước ấm vào dạ dày, nó giúp kích hoạt các enzyme tiêu hóa, tạo điều kiện cho quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ hơn.
2. Giảm căng thẳng
Căng thẳng có ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hóa, dẫn đến các triệu chứng như khó tiêu, đau bụng và tiêu chảy. Uống nước ấm giúp thúc đẩy sự thư giãn và giảm mức độ căng thẳng, từ đó, có lợi cho hệ tiêu hóa.
3. Giảm táo bón
Nước ấm giúp làm mềm phân và kích thích nhu động ruột, giúp chất thải dễ dàng đi qua đại tràng hơn.
4. Giảm đầy hơi và chướng bụng
Uống nước ấm để làm giảm các triệu chứng chướng bụng, đầy hơi bằng cách thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm sự tích tụ khí trong ruột.
5. Hỗ trợ giải độc
Uống nước ấm khi bụng đói giúp khởi động quá trình giải độc bằng cách kích thích nhu động ruột và thúc đẩy quá trình đào thải các chất thải.
6. Cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng
Nước ấm giúp các chất dinh dưỡng được hấp thụ đúng cách và có thể ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa.
