Tin mới 
Người trên 55 tuổi nên cân nhắc khi uống một số loại sữa. Đồ họa: Hạ Mây/Nguồn Canva
Sữa nguyên kem
Sữa nguyên kem chứa hàm lượng chất béo tương đối cao, khoảng 3,2-3,5%. Khi tuổi tác tăng, khả năng chuyển hóa chất béo của cơ thể cũng giảm dần. Nếu thường xuyên uống lượng lớn sữa nguyên kem trong thời gian dài, đặc biệt từ khoảng 300 ml mỗi ngày trở lên, có thể làm tăng cholesterol LDL (cholesterol xấu), từ đó gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và xơ vữa động mạch.
Người trên 55 tuổi, đặc biệt là những người thừa cân, rối loạn mỡ máu hoặc có bệnh tim mạch, nên cân nhắc lựa chọn sữa ít béo hoặc tách béo theo tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Sữa có hương vị và đồ uống từ sữa
Nhiều loại sữa có hương vị như sôcôla, dâu, vani... chứa lượng đường bổ sung khá cao, thường khoảng 5-10 gram đường trong mỗi 100 gram sản phẩm. Trong khi đó, một số đồ uống từ sữa không phải là sữa nguyên chất mà còn bổ sung thêm đường, chất béo và hương liệu.
Việc sử dụng thường xuyên các sản phẩm này có thể khiến lượng đường huyết tăng nhanh sau ăn, đồng thời làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì và tiểu đường. Với người trung niên và cao tuổi, những sản phẩm này không nên được thay thế hoàn toàn cho sữa thông thường.
Sữa bổ sung nhiều canxi hoặc sữa chức năng
Sữa bổ sung canxi có thể phù hợp với một số đối tượng có nhu cầu đặc biệt, nhưng không phải càng nhiều canxi càng tốt. Phần lớn người trưởng thành chỉ cần đáp ứng đủ nhu cầu canxi hằng ngày thông qua chế độ ăn và các sản phẩm sữa phù hợp.
Việc bổ sung quá nhiều canxi trong thời gian dài, đặc biệt khi tổng lượng canxi từ thực phẩm và thực phẩm bổ sung vượt quá nhu cầu khuyến nghị, có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận ở một số người và tạo thêm gánh nặng cho thận.
Người trên 55 tuổi nên lựa chọn loại sữa phù hợp với tình trạng sức khỏe, đồng thời kết hợp chế độ ăn cân bằng và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có nhu cầu bổ sung canxi hoặc sử dụng các dòng sữa chức năng.
