4 lợi ích của việc ăn ngũ cốc hoa quả buổi sáng dành cho các bà nội trợ

Công việc bận rộn vào mỗi buổi sáng sớm khiến nhiều bà nội trợ không có nhiều thời gian để chế biến món ăn, thậm chí là bỏ bữa sáng. Điều này không tốt cho sức khỏe bởi sau một giấc ngủ, cơ thể cần nạp đủ chất dinh dưỡng trước khi bắt đầu một ngày mới.

Theo đó, các bà nội trợ có thể duy trì ăn sáng từ 2 - 3 lần/ tuần bằng ngũ cốc hoa quả sẽ mang đến lợi ích tốt cho sức khỏe:

Cung cấp vitamin

Các bà nội trợ nên lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt hoặc ngũ cốc đã qua chế biến. Để món ăn sáng thêm phần ngon hơn nếu kết hợp cùng các loại hạt hoặc trái cây sấy khô.

Sự hòa quyện này sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa. Duy trì ăn sáng bằng ngũ cốc hoa quả sẽ giúp các bà nội trợ có vẻ ngoài rạng rỡ, khỏe khoắn và tươi trẻ hơn.

Bổ sung protein

Protein được biết đến là một chất dinh dưỡng đa lượng giúp cơ thể có cảm giác no lâu. Ngũ cốc hoa quả sẽ cung cấp đủ protein cần thiết cho cơ thể. Các bà nội trợ có thể chế biến hỗn hợp giữa ngũ cốc với sữa chua Hy Lạp, hoa quả tươi sẽ giúp bổ sung các loại dinh dưỡng cần thiết.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Trong ngũ cốc có các loại prebiotics hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa, nuôi dưỡng và phát triển các lợi khuẩn đường ruột. Đặc biệt, ngũ cốc cũng có nhiều chất xơ sẽ giúp các bà nội trợ và gia đình phòng ngừa táo bón, hỗ trợ nhu động ruột hiệu quả.

Giảm cân hiệu quả

Ăn ngũ cốc hoa quả vào mỗi sáng cũng hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Nếu muốn đạt kết quả, các bà nội trợ có thể dùng các loại ngũ cốc như cám lúa mì hay yến mạch, tuyệt đối không chọn những sản phẩm có chứa nhiều đường vừa dễ tăng cân vừa ảnh hưởng đến bệnh lý liên quan đến tim mạch.