Tin mới 
Xoài là loại trái cây được yêu thích vào mùa hè. Ảnh: Lục Tùng
Ăn xoài với sữa có tốt không?
Xoài chín là loại trái cây được nhiều người yêu thích nhờ vị ngọt tự nhiên và hàm lượng vitamin A, vitamin C cùng chất chống oxy hóa dồi dào. Loại quả này cũng thường được kết hợp với sữa để làm sinh tố, kem hoặc các món tráng miệng.
Về cơ bản, xoài và sữa đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng. Với người có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, việc sử dụng hai loại thực phẩm này cùng nhau thường không gây vấn đề đáng lo ngại.
Tuy nhiên, một số người có thể cảm thấy đầy bụng hoặc khó tiêu khi dùng sinh tố xoài sữa, đặc biệt nếu uống quá nhanh hoặc sử dụng lượng lớn trong một lần. Để hạn chế cảm giác khó chịu, nên chọn xoài chín kỹ và sử dụng lượng vừa phải.
Xoài và sữa chua có gây khó tiêu?
Sữa chua kết hợp với xoài là món ăn quen thuộc trong những ngày nắng nóng. Sự kết hợp này cung cấp chất xơ, vitamin cùng lợi khuẩn có lợi cho đường ruột.
Tuy nhiên, không phải ai cũng có phản ứng giống nhau. Những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, thường xuyên bị đầy hơi, trào ngược dạ dày hoặc rối loạn tiêu hóa có thể cảm thấy khó chịu sau khi ăn.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên theo dõi phản ứng của cơ thể. Nếu xuất hiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu hoặc đau bụng sau khi sử dụng, nên giảm lượng dùng hoặc tách riêng hai loại thực phẩm này.
Có nên uống nước ngay sau khi ăn xoài?
Nhiều người có thói quen uống nước ngay sau khi ăn trái cây, trong đó có xoài. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều nước ngay sau bữa ăn có thể làm một số người cảm thấy nặng bụng hoặc khó chịu ở đường tiêu hóa.
Đặc biệt, nước quá lạnh có thể gây cảm giác co thắt dạ dày ở những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm. Vì vậy, nên đợi khoảng 20-30 phút sau khi ăn xoài rồi mới uống nước và ưu tiên nước ở nhiệt độ phòng.
Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể
Hiện chưa có bằng chứng khoa học cho thấy, việc ăn xoài với sữa, sữa chua hoặc uống nước sau khi ăn xoài gây hại cho tất cả mọi người. Mức độ dung nạp thực phẩm ở mỗi người là khác nhau.
Để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng của xoài, nên ăn với lượng hợp lý, kết hợp chế độ ăn đa dạng và chú ý đến những phản ứng của cơ thể sau khi sử dụng.
