3 đồ uống lành mạnh hỗ trợ chức năng thải độc thận
Một số đồ uống tự nhiên có thể hỗ trợ quá trình thải độc thận và bảo vệ chức năng thận nếu duy trì đều đặn.
Nước râu ngô có công dụng hỗ trợ thải độc thận nếu được dùng thường xuyên. Ảnh: Quang Minh.
Dưới đây là 3 loại đồ uống lành mạnh đã được công nhận có lợi cho sức khỏe thận.
Nước râu ngô
Râu ngô (bắp) là một vị thuốc dân gian quen thuộc trong y học cổ truyền, nhưng ngày nay, các nghiên cứu hiện đại cũng đã xác nhận hiệu quả của nó trong hỗ trợ chức năng thận.
Nước râu ngô có tác dụng lợi tiểu rõ rệt, giúp tăng lượng nước tiểu và giảm nồng độ creatinine, urê máu, từ đó hỗ trợ quá trình lọc máu và loại bỏ độc tố.
Râu ngô còn chứa các flavonoid và saponin có tác dụng chống viêm, giúp làm dịu các mô thận đang bị kích ứng hoặc viêm nhẹ, đặc biệt hiệu quả ở những người có nguy cơ cao bị sỏi thận hoặc gout.
Cách dùng: Đun sôi 50g râu ngô tươi hoặc 20g khô với 1 lít nước, uống trong ngày, không thêm đường.
Nước ép cần tây
Cần tây chứa nhiều apigenin, luteolin và các polyphenol, những hoạt chất đã được National Kidney Foundation ghi nhận có khả năng giảm viêm, tăng cường enzyme giải độc và bảo vệ tế bào ống thận khỏi tổn thương do stress ôxy hóa.
Đặc biệt, cần tây cũng có tác dụng nhẹ trong việc hạ huyết áp, một yếu tố quan trọng giúp duy trì chức năng lọc máu ổn định của thận.
Nước ép cần tây sử dụng đều đặn trong 4 tuần giúp giảm đáng kể chỉ số huyết áp tâm thu và giảm mức protein niệu - chỉ dấu cho thấy cải thiện chức năng thận ở người có nguy cơ suy thận sớm.
Cách dùng: Ép 1-2 cây cần tây tươi, có thể kết hợp với ½ quả táo xanh hoặc dưa leo để giảm vị hăng, uống vào buổi sáng trước ăn 30 phút.
Trà atiso
Atiso là loại thảo dược có nguồn gốc từ Địa Trung Hải, ngày nay phổ biến trong các chế phẩm hỗ trợ chức năng gan thận.
Atiso chứa cynarin và silymarin, là các hoạt chất nổi bật giúp kích thích bài tiết mật, hỗ trợ gan trong việc loại bỏ độc tố, đồng thời gián tiếp làm giảm áp lực lọc độc cho thận.
Atiso còn có tác dụng lợi tiểu nhẹ và chống viêm, phù hợp với những người thường xuyên phải sử dụng thuốc tây hoặc ăn nhiều đạm – những đối tượng dễ tích độc tố ở gan thận.
Sử dụng chiết xuất atiso liên tục trong 6 tuần giúp cải thiện rõ rệt chỉ số lọc cầu thận (GFR) và giảm triệu chứng mệt mỏi ở nhóm bệnh nhân có chức năng gan, thận kém.
Cách dùng: Đun 1-2 bông atiso với 1 lít nước, uống sau bữa ăn. Có thể uống 3-4 lần/tuần để đạt hiệu quả dài hạn.
