3 tác nhân gây tăng đường huyết không do ăn uống
Tăng đường huyết thường được liên kết với chế độ ăn uống giàu đường và tinh bột.
Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến mức đường huyết. Ảnh: Quang Minh.
Tuy nhiên, nhiều yếu tố phi dinh dưỡng cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu, ảnh hưởng đến sức khỏe ngay cả ở những người không mắc bệnh tiểu đường.
Dưới đây là 3 tác nhân phổ biến không liên quan đến ăn uống nhưng có thể gây tăng đường huyết.
Căng thẳng tâm lý và thể chất
Căng thẳng, dù là về mặt tâm lý hay thể chất, đều có thể làm tăng lượng đường trong máu. Khi cơ thể đối mặt với stress, nó giải phóng các hormone như cortisol và adrenaline, kích thích gan sản xuất glucose để cung cấp năng lượng cho phản ứng "chiến đấu hoặc bỏ chạy".
Điều này dẫn đến tăng đường huyết tạm thời. Nếu stress kéo dài, tình trạng này có thể trở nên mãn tính, làm tăng nguy cơ kháng insulin và phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
Một nghiên cứu đăng trên PubMed Central đã chỉ ra rằng stress có thể ảnh hưởng đáng kể đến chức năng chuyển hóa, góp phần vào sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2.
Thiếu ngủ
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng nội tiết và chuyển hóa glucose. Thiếu ngủ, thậm chí chỉ một đêm, có thể làm giảm độ nhạy insulin, khiến cơ thể khó sử dụng glucose hiệu quả, dẫn đến tăng đường huyết.
Một nghiên cứu từ Sleep Foundation cho thấy, thiếu ngủ làm tăng nguy cơ kháng insulin và rối loạn chuyển hóa glucose, góp phần vào sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2.
Tác dụng phụ của thuốc
Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến mức đường huyết. Ví dụ, corticosteroids, thường được sử dụng để điều trị viêm và dị ứng, có thể làm tăng đường huyết bằng cách thúc đẩy gan sản xuất nhiều glucose hơn.
Một số thuốc lợi tiểu, thuốc chống loạn thần và thuốc ức chế beta cũng có thể ảnh hưởng đến kiểm soát đường huyết. Theo Mayo Clinic, việc sử dụng các loại thuốc này có thể dẫn đến tăng đường huyết, đặc biệt ở những người đã có nguy cơ cao.
Tăng đường huyết không chỉ do chế độ ăn uống mà còn bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác như stress, thiếu ngủ và tác dụng phụ của thuốc.
Việc nhận thức và quản lý các yếu tố này là cần thiết để duy trì mức đường huyết ổn định và phòng ngừa các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường.
Nếu bạn nhận thấy mức đường huyết tăng mà không rõ nguyên nhân, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để được tư vấn và điều chỉnh phù hợp.
