Lợi ích khi uống sữa nghệ vào buổi tối

Tăng cường sức khỏe miễn dịch

Nghệ chứa nhiều curcumin - hợp chất chống oxy hóa và kháng viêm mạnh mẽ. Bổ sung nghệ vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên.

Sự kết hợp giữa sữa ấm và nghệ cũng có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh và đau họng. Đây là thức uống thích hợp trước khi đi ngủ trong thời tiết giao mùa hoặc mùa cúm.

Ngủ ngon hơn

Axit amin tryptophan trong sữa giúp cơ thể sản xuất serotonin và melatonin - các hormone thúc đẩy sự thư giãn và giấc ngủ. Trong khi đó, nghệ giúp làm dịu hệ thần kinh và giảm viêm liên quan đến căng thẳng. Kết hợp với nhau, thức uống này giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn.

Cải thiện sức khỏe làn da

Các chất chống oxy hóa trong nghệ chống lại các gốc tự do gây lão hóa sớm, xỉn màu và mụn trứng cá. Uống sữa nghệ thường xuyên có thể giảm viêm và thúc đẩy làn da sáng mịn hơn.

Xương và khớp chắc khỏe hơn

Sữa giàu canxi và vitamin D tự nhiên, giúp xương chắc khỏe. Thêm nghệ vào hỗn hợp, bạn sẽ có một hỗn hợp kháng viêm, giúp giảm đau khớp, cứng khớp và khó chịu do viêm khớp. Nếu bạn thường xuyên thức dậy với cảm giác đau nhức cơ bắp hoặc ngồi nhiều giờ, một tách sữa nghệ mỗi tối có thể giúp bạn cảm thấy dẻo dai hơn và không còn đau nhức theo thời gian.

Hỗ trợ tiêu hóa và sức khỏe đường ruột

Nghệ kích thích sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa và giúp cơ thể phân hủy chất béo hiệu quả. Nghệ cũng giúp làm dịu đường tiêu hóa, giảm đầy hơi, ợ chua và khó tiêu.

Uống sữa nghệ trước khi đi ngủ góp phần giải độc cơ thể, giúp bạn thức dậy với cảm giác nhẹ nhàng và sảng khoái.