Ngăn đường huyết tăng đột biến với 3 loại nước uống

Nước dừa

Nước dừa là một loại đồ uống khác có thể giúp những người bị tiểu đường bù nước. Nước dừa có ít đường hơn các loại nước ép trái cây khác. Chất xơ trong nước dừa làm chậm quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa lượng đường tăng đột biến.

Nước dừa còn chứa chất điện giải tự nhiên kali, magie, natri và canxi giúp cơ thể luôn đủ nước.

Nước ép cam không thêm đường

Giống như nước dừa, nước cam nguyên chất giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn.

Nước cam là một thức uống giàu kali và vitamin C. Một cốc nước cam có 110 calo, 2 gram protein, 1 gram chất xơ và 20 gram đường.

Nước detox

Bạn có thể tăng cường nước cho cơ thể bằng cách vắt chanh và một nhúm muối. Bao gồm các loại thảo mộc, rau hoặc trái cây để tạo hương vị mà không thêm đường.

Hãy thử bạc hà hoặc húng quế, dưa chuột hoặc cần tây, chanh, cam hoặc dâu tây thái lát để có nhiều hương vị khác nhau mà không có thành phần nhân tạo hoặc thêm đường.

Cung cấp đủ nước là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể của bạn, để duy trì độ ẩm và chọn đồ uống không đường, ít calo.