Những thức uống mát gan, bổ thận nên sử dụng thường xuyên
Chuyên gia khuyến nghị nên sử dụng những thức uống tự nhiên giúp mát gan, bổ thận thay vì phụ thuộc vào các sản phẩm "detox" chưa được kiểm chứng.
Cà phê là thức uống mát gan, bổ thận nếu được tiêu thụ đúng cách. Ảnh: Thu Thủy.
Nước dừa
Nước dừa chứa nhiều kali, magiê và chất chống ôxy hóa, giúp cân bằng điện giải và hỗ trợ chức năng thận.
Nước dừa có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận bằng cách tăng nồng độ citrate trong nước tiểu, một yếu tố quan trọng trong việc phòng ngừa sỏi thận.
Nước củ dền
Nước ép củ dền giàu nitrat tự nhiên, giúp cải thiện lưu thông máu và hạ huyết áp.
Uống nước ép củ dền có thể giúp hạ huyết áp trong vòng 30 phút đến 3 giờ sau khi uống. Củ dền cũng chứa betaine, một chất hỗ trợ chức năng gan và giảm viêm.
Trà thảo mộc
Trà thảo mộc như trà gừng hay trà nghệ chứa các hợp chất chống viêm mạnh mẽ. Theo Healthline, gừng và nghệ có thể giúp giảm viêm và hỗ trợ chức năng gan. Tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng với liều lượng hợp lý để tránh tác dụng phụ.
Cà phê
Cà phê, khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải, có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe thận. Uống cà phê có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh thận mạn tính. Tuy nhiên, cần hạn chế thêm đường và kem để tránh tăng lượng calo không cần thiết.
Lưu ý khi lựa chọn thức uống:
Hạn chế hoặc tránh các loại đồ uống có đường, nước ngọt có ga và đồ uống chứa cồn, vì chúng có thể gây hại cho gan và thận.
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại trà thảo mộc hoặc bổ sung mới, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có vấn đề về gan, thận.
Việc lựa chọn thức uống phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe gan và thận.
Bằng cách ưu tiên các thức uống tự nhiên như trên, bạn có thể hỗ trợ chức năng gan và thận một cách hiệu quả.
Tuy nhiên, luôn cần kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, luyện tập thể dục đều đặn và kiểm tra sức khỏe định kỳ để đảm bảo cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất.
