3 loại trà đá hỗ trợ giảm cơn đau do viêm khớp

Trà đá bạc hà gừng

Gừng không chỉ giúp giảm đau bụng mà còn có thể hỗ trợ giảm viêm. Tuy nhiên, gừng có thể ảnh hưởng đến quá trình đông máu; người đang dùng thuốc chống đông nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Cách pha trà đá bạc hà gừng: Đun sôi 6 cốc nước, cho 6 gram gừng tươi đập dập và 4 túi trà bạc hà vào.

Ngâm khoảng 8 phút rồi lọc lấy nước. Thêm mật ong tùy khẩu vị. Để nguội và dùng với đá.

Trà xanh đá việt quất

Việt quất giàu chất chống oxy hóa, tốt cho tim mạch, trí não và có thể giảm đau, giảm sưng do viêm khớp dạng thấp. EGCG trong trà xanh có thể ức chế phản ứng viêm khớp mà không ảnh hưởng chức năng tế bào.

Tuy nhiên, trà xanh có thể tương tác với Tylenol, codeine và một số thuốc khác.

Cách pha trà xanh việt quất: Đun sôi 6 cốc nước rồi tắt bếp, cho 4 túi trà xanh vào ngâm 3 phút.

Đổ nước trà vào máy xay, thêm 1 cốc việt quất (tươi hoặc đông lạnh), xay nhuyễn rồi lọc. Làm lạnh và dùng với đá, có thể trang trí lát chanh.

Trà đen đá chanh

Trà đen giàu quercetin - một bioflavonoid có tác dụng chống viêm. Quercetin giúp giảm viêm và tăng khả năng chống oxy hóa ở động vật.

Lưu ý, trà đen có thể chứa nhiều caffeine, dễ gây bồn chồn và tương tác với một số thuốc; có thể chọn phiên bản không caffeine nếu nhạy cảm.

Cách pha trà đen đá chanh: Pha 2 túi trà với 4 cốc nước sôi, ngâm 3-5 phút rồi lấy túi trà ra. Thêm 57 ml nước cốt chanh, nêm đường vừa khẩu vị. Dùng với đá.