3 việc nên làm mỗi ngày giúp hạn chế tích tụ sỏi thận

Theo Ủy ban Y tế Quốc gia Trung Quốc, chỉ cần duy trì một số thói quen đơn giản hàng ngày cũng có thể góp phần giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.

Uống đủ nước và chia nhỏ nhiều lần trong ngày

Các chuyên gia cho biết, uống đủ nước là biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả nhất để hạn chế hình thành sỏi thận. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, nước tiểu sẽ loãng hơn, giúp giảm sự lắng đọng của các tinh thể khoáng chất như canxi, oxalat và axit uric - những thành phần dễ kết tinh tạo sỏi.

Thay vì uống nhiều nước cùng lúc, nên duy trì thói quen uống từng ngụm nhỏ, chia đều trong ngày, đặc biệt vào thời tiết nắng nóng hoặc sau khi vận động khiến cơ thể mất nhiều nước.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Bên cạnh việc bổ sung nước, chế độ ăn cũng đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa sỏi thận. Các chuyên gia khuyến cáo nên hạn chế thực phẩm nhiều muối, nhiều đường, giàu đạm động vật và các thực phẩm chứa nhiều oxalat nếu có nguy cơ cao hoặc từng mắc sỏi thận.

Người đã được chẩn đoán sỏi nên điều chỉnh chế độ ăn theo thành phần của viên sỏi dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, thay vì áp dụng các chế độ ăn kiêng theo kinh nghiệm truyền miệng.

Không tự áp dụng các mẹo dân gian

Nhiều phương pháp truyền miệng như uống giấm, nước ngọt có gas hoặc các loại "thuốc tan sỏi" chưa được kiểm chứng khoa học và không thể thay thế điều trị y tế. Khi xuất hiện các dấu hiệu như đau quặn vùng hông lưng, tiểu máu hoặc nghi ngờ có sỏi thận, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được siêu âm, xác định kích thước và vị trí sỏi nhằm có hướng điều trị phù hợp.

Các chuyên gia nhấn mạnh, phòng ngừa bằng lối sống lành mạnh và khám sức khỏe định kỳ vẫn là giải pháp hiệu quả nhất để giảm nguy cơ tích tụ sỏi thận cũng như hạn chế bệnh tái phát.