Người huyết áp cao lưu ý gì khi ăn nho sữa

Trước hết, cần biết nho sữa chứa nhiều đường tự nhiên, đặc biệt là glucose và fructose. Mặc dù đây là loại đường tự nhiên từ trái cây, nhưng nếu tiêu thụ với số lượng lớn, chúng có thể làm tăng lượng đường huyết và gián tiếp ảnh hưởng đến huyết áp. Trong khi đó đối với người huyết áp cao vốn đã có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch thì việc kiểm soát đường huyết là rất quan trọng.

Bên cạnh đó nho sữa có chỉ số đường huyết trung bình đến cao. Điều này đồng nghĩa với việc chúng có thể làm tăng đường huyết nhanh chóng sau khi ăn. Do đó, người bị huyết áp cao nên ăn với lượng vừa phải, tránh ăn khi đói hoặc ăn cùng lúc với nhiều loại thực phẩm ngọt khác.

Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng nho sữa cũng mang lại một số lợi ích nhất định cho người huyết áp cao. Loại quả này giàu kali – một khoáng chất giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể, từ đó hỗ trợ điều hòa huyết áp. Chất chống oxy hóa trong nho còn có tác dụng bảo vệ thành mạch máu và hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn.

Người huyết áp cao hoàn toàn có thể ăn nho sữa, nhưng cần lưu ý khẩu phần, tránh ăn quá nhiều và nên kết hợp trong chế độ ăn uống cân bằng. Tốt nhất là nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có hướng dẫn phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân.