7 bữa sáng đơn giản với hạt óc chó trong 1 tuần tốt cho não bộ
Trang FOOD.NDTV đưa ra 7 bữa sáng đơn giản với hạt óc chó trong 1 tuần tốt cho não bộ và cải thiện trí nhớ, sự tập trung.
Ăn hạt óc chó vào bữa sáng có thể tăng cường chức năng não. Ảnh: Thanh Thanh
Hạt óc chó giàu chất chống oxy hóa và protein thực vật. Những chất dinh dưỡng này có thể kết hợp với nhau để hỗ trợ hiệu suất tinh thần và sức khỏe não bộ lâu dài. Ăn hạt óc chó vào bữa sáng có thể tăng cường chức năng não trong suốt cả ngày.
Yến mạch, hạt óc chó và chuối
Thêm một nắm hạt óc chó cắt nhỏ và chuối thái lát vào yến mạch buổi sáng. Chất béo lành mạnh và chất xơ trong món ăn này sẽ giúp bạn no lâu và tập trung.
Sữa chua Hy Lạp với hạt óc chó
Trộn sữa chua Hy Lạp với quả óc chó, quả mọng tươi và một ít mật ong để có một bữa sáng nhanh chóng, giàu protein.
Yến mạch qua đêm với hạt óc chó
Ngâm yến mạch qua đêm với táo thái nhỏ, quế và hạt óc chó. Đây là một bữa sáng lành mạnh, tiện lợi để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
Bánh mì nướng với bơ hạt óc chó
Thay bơ thường bằng bơ hạt óc chó với bánh mì nướng nguyên cám. Món ăn này giàu chất béo lành mạnh.
Sinh tố với hạt óc chó
Cho thêm hạt óc chó, hạt chia và một thìa granola vào bát sinh tố trái cây để tăng thêm độ giòn và chất dinh dưỡng.
Trứng đánh với hạt óc chó và cải bó xôi
Cho hạt óc chó cắt nhỏ vào món trứng đánh cùng với cải bó xôi và phô mai để có một bữa sáng ngon miệng và tràn đầy năng lượng.
Sữa chua, ngũ cốc với hạt óc chó
Trộn hạt óc chó với ngũ cốc và ăn kèm với sữa chua, trái cây theo mùa để có một bữa ăn bổ dưỡng.
